A dieta da água com limão como fazer é bem simples, você pode tomar um copo de água (fria ou morna) com o suco de um limão logo pela manhã, ainda em jejum todos os dias. Para potencializar o efeitos pode incluir a fruta em sucos, misturar na comida, usar em temperos e molhos. Além disso é preciso ingerir em média dois litros de água por dia e praticar algum tipo de exercício físico.
Funciona Mesmo?
Dieta da água com limão funciona devido a fruta estimular a produção de saliva o que acaba refletindo diretamente no aparelho digestivo que é acelerado causando uma maior eliminação de toxinas e eventual perda de peso. Além disso a fruta também oferece uma série de benefícios ligados ao emagrecimento.
- Termogênico;
- Diurético;
- Tem vitamina C, bom para a pele e ajuda emagrecer;
- Queima gordura;
- Diminui o colesterol;
- Desintoxica o organismo;
- Adstringente, age dissolvendo gorduras;
- Ajuda na digestão
Como usar limão para emagrecer
Como usar o limão para emagrecer é muito fácil, além de ser ótimo ingrediente no preparo de sucos naturais, ele também pode ser usado para temperar saladas ou no preparo de molhos. Veja algumas dicas para incluir o limão na sua dieta.
- Para regular o metabolismo Tome limão com água morna de manhã em jejum e 15 minutos antes das refeições.
- Para reduzir o apetite Acrescente ao suco de 1 limão rodelas de gengibre esmagadas e 1 pitada de sal. Consuma a mistura uma hora antes das refeições por oito dias.
- Para eliminar gordura Bata no liquidificador 1 limão inteiro, 1 xícara de folhas e talos de hortelã, 1 xícara de uvas sem semente e água. Coe e adicione 1 colher de chá de farelo de aveia.
- Para eliminar toxinas Bata no liquidificador 1 limão com o suco de 3 laranjas, 3 folhas grandes de couve, 2 rodelas de gengibre e 1 colher de chá de sementes de linhaça.
- Para melhorar a digestão Bata no liquidificador folhas de capim-limão com água e suco fresco de limão. Coe e tome três vezes ao dia.
- Para ativar o metabolismo Bata 2 maçãs descascadas, 1 pera, suco de 1 limão, 5 rodelas de gengibre cru e água de coco.
- Para combater o inchaço Bata 1 fatia grossa de melancia com casca e sementes, 5 ramos de hortelã e o suco de 1 limão. Coe e tome na hora do lanche.
- Para atuar como laxante natural Bata 3 colheres de sopa do miolo da abóbora com semente, 3 laranjas com entrecasca e suco de 1 limão. Coe.
- Para soltar o intestino Bata 1 xícara de mamão formosa picado em cubos, 3 ameixas pretas, 1 colher de chá de sementes de linhaça (deixar de molho em 3 colheres de sopa de água morna), suco de 1 laranja e suco de 1 limão.
Além de incorporar esse novo hábito no seu dia a dia, também é importante ter uma dieta saudável e equilibrada acompanhada de exercícios físicos , para que essa combinação mantenha seu corpo em plena capacidade. Neste artigo vamos dizer qual é o melhor momento para beber um copo de água com limão para perder peso e quais mudanças começarão a ocorrer se você colocar essa rotina em prática.
Como tomar
Para começar, é aconselhável beber 1,5 - 2 litros de água por dia para manter-se hidratado e satisfazer as necessidades do nosso corpo. Algumas propriedades que são acentuadas se forem acompanhadas por um citrus, neste caso de limões.
De fato, o limão é uma fruta cítrica rica em vitamina C, fibras e flavonóides , todos eles componentes necessários para o bom funcionamento do nosso corpo. Outra propriedade menos conhecida é que beber um copo de água com limão serve para perder peso. Nós lhes dizemos como e quando fazer.