Dieta da banana

Vamos analisar se a dieta da banana realmente funciona para perder peso rapidamente, ou se não tem complicações excessivas para realizá-la, e saber se é realmente uma boa opção para emagrecer.

Comer banana emagrece mesmo?

Ela é uma dieta simples, fácil de realizar, que não precisa mudar hábitos nutricionais muito específicos, ou que são caros de modificar. A dieta é muito clara e as únicas premissas que você deve conhecer são as seguintes:

1. Quando você acordar, deve beber uma xícara de água morna (não quente, quase temperatura ambiente) em jejum e esperar uma hora.
2. Depois desse tempo você deve comer uma banana fresca.
3. Se sentimos fome, depois de ter passado 20 minutos, podemos comer outra. Como a banana é muito satisfatória, geralmente não precisaremos comer mais de uma.
4. Não comer mais nada até a próxima refeição.
5. Durante o almoço , lanche e jantar optam por refeições leves sem gordura , sem molhos, etc.
6. Escolha alimentos saudável e um cardápio equilibrado, sem restrições, sem eliminar os grupos alimentares.
7. Para o lanche consome fruta, mas apenas um tipo a quantidade que você deseja.

Como explicado acima, uma vez que atendemos as diretrizes da manhã, podemos continuar com o plano nutricional que realizamos anteriormente. Saiba mais sobre os benefícios da banana na alimentação.

Cardápio simples da dieta da banana

Devemos controlar a alimentação, em qualquer caso, uma dieta saudável e leve nos ajudará a perder peso mais rapidamente e com mais segurança e durabilidade. Devemos ter em mente não comer até que se esteja totalmente satisfeito, isto é, não devemos saciar o organismo 100%, com 80% será bastante.

• A duração é de 4 a 6 semanas em que podemos perder de 6 a 10 kg.
• Não é permitido comer: frituras, leite, vinho, sobremesas e doces.
• Você não pode comer nada depois de 20 horas.

Fazer exercício é muito importante em qualquer dieta, embora não seja essencial neste, é saudável e nos ajudar a perder peso mais rápido e, especialmente, mais saudável porque os músculos são tonificados e não flácida.

Como Funciona

Por ser saudável, uma vez que grupos de alimentos não são eliminados, nem momentos de jejum ou restrições excessivas ocorrem. As bananas são ricas em fibras, fornecem energia e não nos fornecem grandes quantidades de calorias.

é um alimento barato com um número infinito de propriedades, como dissemos antes. O café da manhã combinando a água morna com a banana faz com que o metabolismo seja ativado e acelera o metabolismo, fazendo você se sentir satisfeito apenas com uma banana e também seu corpo é fresco e cheio de energia.

Comer banana sacia a fome?

Além de eficaz para fazer você perde peso pois inibe o apetite. Mais do que as propriedades da própria banana, ela é diluída pela sensação de saciedade que o consumo dessa fruta produz.

Não causa danos a qualquer nível ou ao nosso organismo, uma vez que nenhum grupo de alimentos é eliminado e é totalmente equilibrado.

Além disso, a banana que comemos de manhã nos enche de energia e nosso corpo recarrega sem problemas. Portanto, não há situações de desnutrição ou jejum parcial que possam nos prejudicar. Saiba mais sobre inibidores de apetire naturais.