Dieta da Banana Matinal

Dieta da banana matinal para emagrecer foi descoberta pelos japoneses e está conquistando fãs no mundo todo, devido a praticidade e os resultados surpreendentes. É bem simples e fácil de ser seguida, ajuda a perder peso sem restrição alimentar e o melhor de tudo.

Como Funciona

Dieta da banana matinal funciona porque esta fruta é rica em fibras solúveis, que quando em contato com a água, transformam-se em uma espécie de gel natural, que demora a sair do estômago, o que cria grande sensação de saciedade, também carrega enzimas capazes de acelerar a digestão, auxiliando na rápida perda de peso.

Dieta da banana matinal resultados

A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade.
Comer a fruta logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia.
O açúcar da fruta regula o impulso por doces.
O valor calórico da fruta é baixo, varia entre 87 e 125 calorias por unidade.

Como Fazer

Dieta da banana matutina como fazer é bem simples como já diz o nome, a fruta deve ser consumida diariamente logo no café da manhã. Coma até quatro unidades no desjejum, juntamente com uma xícara (chá) ou água em temperatura ambiente, se já ficar satisfeita com duas, não precisa comer mais. Não existe restrição quanto ao consumo de bananas, mas quem tem intestino preso deve evitar a banana maçã.

Bananas calorias

Banana maçã 100 calorias
Banana nanica 87 calorias
Banana ouro 125 calorias
Banana prata 89 calorias

Cardápio

Dieta da banana matinal cardápio estão liberados todos os tipos de alimentos, desde que em porções moderadas. A dieta só exige que se troque o café da manhã pelas bananas fora isso não há restrições ou alimentos especiais para o almoço e o jantar, mas deve-se evitar frituras e refrigerantes em excesso.

Proibido durante a dieta da banana matinal

Evite doces muito calóricos, bebidas alcoólicas e refrigerantes.
As frituras merecem atenção redobrada. Devido ao seu alto valor calórico, melhor evitá-las.