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Dieta da papinha de bebê como funciona

Prometendo uma dieta saudável e equilibrada, a dieta da papinha de bebê projetada por um famoso treinador americano conquistou muitas pessoas. Jennifer Aniston, Cheryl Cole, Reese Witherspoon e Lady Gaga estão entre as celebridades que caíram nessa dieta expressa de baixo teor calórico.

Imagem ilustrativa de Dieta da papinha de bebê

O princípio é bem simples: coma de dez a quatorze potes de papinha para bebês ao longo do dia, todos os dias, por uma a duas semanas. A recompensa vem no final do dia, quando se pode comer uma refeição "normal". 

Se o conceito parece muito simples, a base dessa dieta de “papinha de bebê” é suficiente para fazer os especialistas em saúde e alimentação rolarem os olhos. Os nutricionistas apontam diretamente para o problema da textura. 

Com uma textura parecida com a de mingau, teremos menos a sensação de estarmos cheios. Além disso, essa textura mista não contém fibras ou está quebrada. Teremos, portanto, menos sensação de saciedade e, portanto, mais vontade de comer. 

Vantagens

No entanto, o criador dessa dieta listou repetidamente os benefícios das papinhas para bebê: ricas em vitaminas, com baixo teor de sal, açúcar e especiarias, esse potinhos também - normalmente - não contêm pesticidas, inseticidas e seus ingredientes são muito controlados. 

Desvantagens

Papinhas para bebê caseira
Dieta da papinha de bebê

Por outro lado os nutricionistas alertam, os potes de comida para bebês são pobres em proteínas: sua absorção atua mais na perda de massa muscular do que na perda de massa gorda. 

E se o criador da dieta insiste no caráter “emagrecimento expresso” - a longo prazo isso pode criar várias deficiências. Além de que o fato de consumir apenas alimentos pastosos ou líquidos, por 15 dias, criará um choque no sistema digestivo quando retomar a alimentação normal. 

Ao retomar uma alimentação normal, corre-se o risco de sobrecarregar o aparelho digestivo, que está em pausa há vários dias, o que pode causar problemas digestivos e que vai exigir um esforço extra de qualquer forma.

Cardápio

Para aqueles que não tem tempo, esta é uma dieta bem simples de fazer, já que as papinhas de bebê, podem ser conservadas na geladeira ou mesmo adquiridas prontas para consumo. A seguir um exemplo de cardápio típico da dieta de papinha de bebê:

  • Café da manhã: 2 potes de papinha de bebê. 1 bebida quente (sem laticínios).
  • Almoço: 3 potes de papinha de bebê à sua escolha.
  • Lanche: 2 potes de papinha de bebê à sua escolha.
  • Jantar: 2 potes papinha de bebê + 1 sopa ou uma carne branca / vegetais de peixe.

Lembrando que para perder peso, nada é melhor do que uma alimentação balanceada aliada a exercícios físicos e um acompanhamento com um profissional de saúde.