Dieta do Chá Verde

Para que Serve

Chá verde serve para emagrecer quando aliado a uma dieta equilibrada e algum tipo de exercício físico, ele provou em várias pesquisas ser eficiente no controle de peso.

• Chá verde queima gordura Sim. Devido sua alta concentração de polifenóis e catequinas.
• Chá verde acelera o metabolismo Sim. Ele estimula o metabolismo promovendo o aumento da termogênese.

Melhor Hora para Tomar

Chá verde melhor hora para tomar é após ou durante as refeições, isso porque durante a digestão as substâncias benéficas da erva ficam ainda mais potentes porque são quebradas em centenas de moléculas menores, assim são bem aproveitados pelo sistema digestivo.

• Chá verde ajuda na digestão Sim. Pois favorece as secreções gástricas, desta forma facilita o processo digestivo.
• Chá verde prende o intestino Não. Pelo contrário sua ação antibactericida promove a saúde da flora intestinal.
• Chá verde antes de dormir Para quem é sensível a cafeína, deve evitar tomá-lo antes de dormir, pois pode interferir na qualidade do sono.
• Chá verde causa insônia Depende muito do biotipo de cada pessoa, pois muitas vezes isso pode ser um fator psicológico.

Na Gravidez e Amamentação

Chá verde na gravidez e amamentação pode ser tomado desde que consumo seja moderado (não mais que três xícaras ao dia). Hoje em dia quase todos os chás disponíveis comercialmente são seguros para serem consumidos por grávidas e lactantes, pois utilizam a erva em quantidades razoáveis e seguras.

Outro detalhe Há quem acredite que a cafeína presente na erva pode deixar o bebê agitado ou causar danos durante a gestação, mas não há nenhum estudo que comprove tal fato. Até porque diariamente a mulher ingere cafeína através de outros alimentos como cafés, refrigerantes e até mesmo o chocolate. Mas se mesmo assim ainda tiver receio, procure orientação médica.

• Chá verde acelera o coração Não. Mesmo contendo cafeína, várias pesquisas revelaram que ele não aumenta a frequência cardíaca.
• Chá verde aumenta a pressão Não. Recentemente foi descoberto que a catequina do chá verde tem a capacidade de impedir um aumento elevado da pressão arterial.
• Chá verde quem não pode tomar Só não é recomendado para quem tem distúrbio gástrico, pois o ele contém tanino, que pode irritar a mucosa do estômago.
• Chá verde para hipertensos Podem tomar de 3 a 4 xícaras por dia, mas nunca próximo ou junto ao café ou outra fonte de cafeína.

Diminui Colesterol

Chá verde diminui colesterol pois seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim no sangue e bloqueiam o acúmulo de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos.

• Chá verde faz mal para os rins Não. Pelo contrário ele é diurético e ainda previne o aparecimento de pedras nos rins.
• Chá verde faz mal para o fígado Não. Na verdade suas propriedades antioxidantes ajudam a limpar o orgão de toxinas e gorduras.

Como Consumir

Chá verde como consumir não há mistérios pois atualmente ele se tornou uma bebida tão comum quanto a agua, sendo consumido mundialmente não só para promover o emagrecimento como também como coadjuvante da saúde e longevidade. Ao consumi-lo da maneira correta é possível usufruir de seu benefícios de maneira saudável e segura.

• Chá verde quanto tomar por dia De 5 a 6 xícaras.
• Chá verde tem calorias Não, quando preparado sem açúcar.
• Chá verde tem efeitos colaterais Não há relatos de efeitos colaterais graves.
• Chá verde tem contra indicação Grávidas, lactantes, hipertensos ou que sofrem de gastrite devem evitar a bebida.
• Chá verde pode ser tomado gelado Sim, mas em jejum é indicado morno, pois tem melhor aceitação no estômago vazio.
• Chá verde pode ser adoçado Sim, o ideal é usar mel ou adoçante de stevia, deve-se evitar o açúcar refinado.
• Chá verde de saquinho funciona Como utilizam várias partes da planta, como folhas e talos, tem menos concentração de princípio ativo, reduzindo o efeito.
• Chá verde em cápsulas funciona Por ter doses altas do princípio ativo, proporcionam um efeito mais rápido no organismo.