Dieta do iogurte quente emagrece mesmo e foi criada no Japão, depois dos americanos comprovarem que este alimento ajuda na perda de peso, pesquisadores japoneses descobriram que quando aquecido ele aumenta ainda mais seus efeitos, acelerando o emagrecimento, sem restrições alimentares.
Dieta do iogurte quente funciona o iogurte frio chega ao estômago ele esfria o órgão, tornando lenta a absorção dos nutrientes (principalmente do cálcio). O que não acontece com o iogurte aquecido, pelo contrário o iogurte quente potencializa a absorção dos nutrientes e do cálcio, e acelera a queima da gordura corporal.
Outra razão para a perda de peso é que o iogurte quente aumenta ainda mais a eficácia dos lactobacilos (probióticos), fazendo com que eles cheguem em plena atividade até o intestino, melhorando o trabalho digestivo e acabando com a prisão de ventre.
Receita
Na dieta do iogurte quente receita fácil e muito simples de fazer, é só trocar o café da manhã por 100ml de iogurte quente. Nas outras refeições pode comer de tudo sem restrições, mas deve-se evitar exageros.
Ingredientes
- 100ml de iogurte (é indicado usar as versões sem açúcar e gordura 0%);
- 1 colher (sopa) de mel;
- 1 colher (sopa) de água.
Modo de preparo
- Coloque o iogurte em um refratário próprio para microondas junto com o mel e a água;
- Sem tampar, aqueça aproximadamente 1 minuto (em potência baixa ou média);
- Misture até ficar cremoso e sirva.
Dica Dependendo do microondas o tempo de aquecimento pode aumentar ou diminuir, o ideal é testar a primeira vez aos poucos até achar o tempo certo.
Pode esquentar iogurte no microondas?
O iogurte não pode ferver, também não pode ficar tão quente que precise assoprar, a temperatura ideal é morno. Para quem não tiver microondas, pode esquentar em uma panela em fogo baixo até que o iogurte fique morno.