Dieta do Iogurte Quente

Dieta do iogurte quente funciona o iogurte frio chega ao estômago ele esfria o órgão, tornando lenta a absorção dos nutrientes (principalmente do cálcio). O que não acontece com o iogurte aquecido, pelo contrário o iogurte quente potencializa a absorção dos nutrientes e do cálcio, e acelera a queima da gordura corporal.

Outra razão para a perda de peso é que o iogurte quente aumenta ainda mais a eficácia dos lactobacilos (probióticos), fazendo com que eles cheguem em plena atividade até o intestino, melhorando o trabalho digestivo e acabando com a prisão de ventre.

Receita

Na dieta do iogurte quente receita fácil e muito simples de fazer, é só trocar o café da manhã por 100ml de iogurte quente. Nas outras refeições pode comer de tudo sem restrições, mas deve-se evitar exageros.

Ingredientes

• 100ml de iogurte (é indicado usar as versões sem açúcar e gordura 0%);
• 1 colher (sopa) de mel;
• 1 colher (sopa) de água.

Modo de preparo

• Coloque o iogurte em um refratário próprio para microondas junto com o mel e a água;
• Sem tampar, aqueça aproximadamente 1 minuto (em potência baixa ou média);
• Misture até ficar cremoso e sirva.

Dica Dependendo do microondas o tempo de aquecimento pode aumentar ou diminuir, o ideal é testar a primeira vez aos poucos até achar o tempo certo.

Pode esquentar iogurte no microondas?

O iogurte não pode ferver, também não pode ficar tão quente que precise assoprar, a temperatura ideal é morno. Para quem não tiver microondas, pode esquentar em uma panela em fogo baixo até que o iogurte fique morno.