• ☰

Frutas que Emagrecem

Frutas que emagrecem são indispensáveis em cardápios de dieta, elas são nutritivas, ajudam a aumentar a saciedade, algumas melhoram a digestão e por serem doces ajudam a diminuir a vontade por doces.

Imagem ilustrativa de frutas que emagrecem

Que Ajudam na Digestão

Frutas que ajudam na digestão são aquelas ricas em fibras, elas tem um papel importante na dieta pois limpam o organismo de toxinas e contribuem para melhor absorção de nutrientes, facilitando assim a perda de peso.

  • Banana;
  • Caju;
  • Laranja;
  • Framboesa;
  • Abacaxi;
  • Mamão;
  • Ameixa.

Que Diminuem a Fome

Frutas que diminuem a fome e o apetite são as que confere maior quantidade de água e fibras solúveis, este tipo de fibra ajuda a manter a saciedade uma vez que não são digeridas no estômago, por isso leva mais tempo para o órgão ficar vazio novamente.

  • Maçã;
  • Melancia;
  • Melão;
  • Banana;
  • Damasco.

Que Aceleram o Metabolismo

Frutas que aceleram o metabolismo são aquelas com propriedades termogênicas, elas fazem o organismo queimar a gordura acumulada para ser usada como energia, dessa forma promove a perda de peso.