Dieta do Leite

Como fazer e cardápio dos alimentos com benefícios para emagrecer

A dieta do leite emagrece devido seu alto teor de cálcio, mineral conhecido por atuar na formação e preservação da massa óssea. Mais além disso, o cálcio interfere no desenvolvimento dos adipócitos, as células de gordura.

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Benefícios

A dieta do leite tem benefícios para a perda de peso, são devido a capacidade do cálcio de reduzir a absorção da gordura ingerida nas refeições, impedindo seu acúmulo. Também há evidências de que o mineral atue no aproveitamento da insulina, hormônio fundamental na regulação do metabolismo e na redução da fome.

Propriedades

Leite propriedades que além do cálcio também é fonte de ácidos graxos essenciais, sendo um deles o ácido linoléico, que contém propriedades antiinflamatórias, anticancerígenas e auxilia na redução da gordura abdominal.

Engorda

Leite engorda se consumido em excesso sim. Para incluir o leite na dieta sem afetar os ponteiros da balança, a dose recomendada é de 2 a 3 copos ao dia. Para quem deseja emagrecer com a ajuda do leite, o integral é o mais recomendado, mesmo sendo mais calórico, contem maior quantidade de cálcio e ácidos graxos que o desnatado.

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