Como tomar suplemento de picolinato de cromo corretamente

De fato, o picolinato de cromo, utilizado diariamente, monopoliza mais energia dos carboidratos. Isto ajuda a perder peso.  Vamos descobrir juntos os diferentes benefícios do picolinato de cromo, que são numerosos e variados.

Antes de mais nada, ajuda essencialmente a controlar seu apetite 

Sim, os indivíduos que tomam o suplemento de picolinato de cromo acharão mais fácil regular sua saciedade ou mesmo moderá-lo. Portanto, você pode imaginar que ele pode ser útil em muitas situações.

Ao manter um nível padrão de glicose no sangue (cerca de 0,96 g / L), os desejos e a necessidade de doces simplesmente se tornam mais raros.

Esta ação é possível por meio de uma gestão ótima da insulina no organismo. Um estudo que foi realizado em 2013 envolvendo cerca de 622 pessoas provou que o picolinato de cromo é mais relevante que um placebo para perder peso.

O picolinato de cromo pode ser tomado 200mc diariamente antes de uma refeição.

Dosagem diária de picolinato de cromo

200 µg de cromo serão, portanto, absorvidos pelo corpo a fim de ajudar o corpo a regular a secreção de insulina. A insulina é a chave que abre a célula para permitir que ela consuma glicose. Se houver resistência à insulina, há hiperglicemia, que é excesso de açúcar residual no sangue.

As células, em vez de consumir glicose, deixam-na do lado de fora, é hiperglicemia com conseqüências potencialmente catastróficas a longo prazo.

Os alimentos industriais modificados são os primeiros culpados desta resistência, tanto de junk food quanto de doces. Ingerir alimentos ricos em açúcares na dieta irá criar uma sensação de fome algumas horas após a absorção e também na direção do tecido gorduroso. É um círculo vicioso.

Para que serve o Picolinato de Cromo

Entretanto, de acordo com os diferentes estudos realizados, o uso do picolinato de cromo oferece a possibilidade de regular a ingestão de alimentos graças à sua ação sobre a insulina. Assim, desta forma, os anseios, mas também os desejos de açúcares, você sabe, esta pequena fome que o aguarda com as 11h00 e por volta das 17h00, será para arranjar com o raio da má memória.

Então, outra de suas funções é obter um excedente de energia

Este suplemento alimentar restringe o desejo por açúcares e gorduras (más) ao queimá-los.

Outra de suas funções é também oferecer a possibilidade de obter energia extra por meio de um armazenamento ideal de glicogênio.

Onde encontrar Picolinato de cromo

Aqui está uma lista de produtos onde pode ser encontrada: fígado de bezerro, fermento de cerveja, feijão verde, brócolis, batatas, grãos integrais, cogumelos, carne e ovos.

Desta forma, é mais fácil ver o interesse de uma suplementação para alguém que seja atlético. A industrialização excessiva dos alimentos e a refinação excessiva de alimentos (como o arroz, por exemplo) os lavou a tal ponto que só restam vestígios de cromo. O que é válido para este nutriente metálico é de fato válido para muitas frutas, vegetais ou cereais. 

Como age o picolinato de cromo

Um suplemento, em conexão com uma dieta qualitativa, é portanto relevante para todos os desportistas, a fim de dar mais energia às sessões esportivas de qualidade.

E, finalmente, também permite a otimização de sua saúde.

Um excesso de açúcar no sangue é um dos principais pontos comuns dos diabéticos. Portanto, não é surpreendente que o picolinato de cromo seja bastante útil no caso da diabetes tipo II, especialmente quando a resistência à insulina é importante. 

Surpreendentemente, o Picolinato de Cromo também tem se mostrado útil no tratamento de indivíduos com depressão, seja ela relacionada ou não ao ganho de peso.

De uma forma mais geral, este suplemento é um bem de saúde, pois quando avançamos na idade. Os níveis de cromo são baixos para quase toda a população, e este baixo nível pode estar ligado ao aparecimento de problemas cardiovasculares ou diabetes.