Esta receita de Shake de gelatina para perder peso é útil devido suas altas doses de colágeno, que mantém a elasticidade da pele e previne rugas. O iogurte que é uma opção melhor do que o leite natural, pois contém proteínas quebradas, que são digeridas mais facilmente pelo organismo e a fruta picada, rica em vitaminas e minerais, que saciam a fome.
Dara que o shake fique ainda mais emagrecedor, acrescente a mistura uma colher (sopa) de aveia em flocos ou de linhaça dourada. é o suficiente para que o shake caseiro também melhore o trânsito intestinal.
Receita de Shake de Gelatina com Iogurte
Shake de gelatina com iogurte na dieta além de ser uma bebida refrescante, leve e que diminui a vontade de comer doce, contém nutrientes que em conjunto são poderosos emagrecedores.
Ingredientes para fazer o Shake de Gelatina
- 1 pote de iogurte desnatado;
- 1 fruta picada;
- 1 caixinha de gelatina diet do sabor da fruta ou gelatina sem sabor ou uma unidade de gelatina em folha dissolvida.
Modo de preparo do Shake de Gelatina
- Prepare a gelatina e quando estiver firme, bata com os outros ingredientes no liquidificador, uns três minutos;
- Beba logo em seguida;
- O ideal é tomar um copo grande do shake por dia, como lanche da tarde ou substituindo o jantar.
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