Suco Antidepressivo
Suco antidepressivo vem cada vez mais sendo procurado como alternativa natural para evitar e diminuir naturalmente os sintomas de depressão. Preparado com ingredientes que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e afastar a tristeza.
Antidepressivos Naturais
Antidepressivos naturais são alimentos que tem a capacidade de estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Geralmente são ricos em carboidratos, vitaminas e minerais, principalmente as vitaminas do complexo B ajudam o funcionamento do sistema nervoso, combate a depressão, a confusão mental, o stress e o cansaço.
- Mel Estimula a produção de serotonina.
- Banana Diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono tranquilo.
- Morango Funciona como um antidepressivo leve.
- Laranja Melhora o sistema nervoso, combate o stress e previne a fadiga.
- Uva Fruta com boa dose de vitaminas do complexo B.
- Alface Possui efeitos calmantes e relaxante.
- Espinafre Previnem a depressão pois é rico em vitaminas e minerais.
- Ovos Tem tiamina e niacina que ajuda no bom humor.
- Leite Rico em triptofano, aumenta sensação de alegria e controla irritabilidade, especialmente na TPM.
Receita
Receita de suco antidepressivo natural além de ser uma bebida refrescante, hidrata e combate a ansiedade e o estresse. O ideal é tomar uma ou duas vezes ao dia.
Ingredientes
- 300ml de leite
- 1 banana
- 5 morangos
- 1 colher (chá) de mel
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada ou marrom
Preparo
- Bata todos ingredientes no liquidificador.
- Sirva logo após o preparo.