emagrecer

Dieta da Banana

A dieta da banana é aquela que você come bananas e bebe água no café da manhã. E durante o dia segue com seus hábitos alimentares, sem aplicar restrições.

Mas foi muito discutida sua eficácia e a razão por que comer bananas de manhã funciona para emagrecer. Uma das explicações é que enquanto você dorme seu estômago repousa. E os benefícios da dieta da banana seriam de dar ao estômago mais tempo para relaxar. Melhorando assim a digestão e absorção de nutrientes.

Outra teoria de que esta dieta funciona tem a ver com as enzimas encontradas nas bananas. Elas supostamente aceleram a digestão, o que resulta em perda de peso rápida.

Também há quem diga que emagrece mesmo porque as bananas são ricas em fibras. O que promove a saciedade, e para fazer sua digestão o corpo aumenta a queima de gordura. Mas uma banana de tamanho médio contém apenas cerca de três gramas de fibras.

Na nova dieta da banana matinal você vai comer bananas e beber água, mas em temperatura ambiente. As bananas devem ser frescas, nunca fritas, geladas ou amassadas, sempre descasque na hora. Coma 1 banana por vez, beba água, e se você ainda estiver com fome, espere uns 3 minutos e pode comer outra banana.

E quantas bananas devemos comer por dia? O quanto você se sinta saciada. A dieta também recomenda evitar produtos lácteos e gelado a maior parte do tempo. E a última refeição do dia deve ser feita até as 19:00 horas.

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