As sementes de chia estão se tornando cada vez mais populares na dieta de muitas pessoas. Você pode encontrá-los em qualquer loja de produtos naturais e eles lhe darão mais benefícios do que você imagina.
Essas sementinhas são ricas em antioxidantes e micronutrientes que nos ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro da pele e a mantê-la firme e elástica.
Têm um sabor delicioso de nozes, contêm nutrientes incríveis e são um ótimo remédio quando combinados com água de limão.
Benefícios
Algumas pessoas comem sementes de chia em saladas, iogurtes, com smoothie ou pão. Têm um sabor muito agradável, mas o mais interessante são, sem dúvida, os seus múltiplos benefícios.
As sementes de chia contêm 5 vezes mais cálcio do que o leite. Além disso:
- Mais rica em antioxidantes do que mirtilos;
- Contém 3 vezes mais ferro que espinafre;
- Contém mais fibras do que aveia;
- Tenha uma grande quantidade de proteína.
Consumir água de chia com limão é uma maneira rápida e fácil de obter muitos nutrientes e perder peso sem muito esforço e sacrifícios.
Sacia e regula o apetite
Você já sabe o quanto é importante começar o dia com um bom café da manhã. Água com limão e chia será, portanto, uma excelente opção pela manhã com o estômago vazio.
Atua como inibidor e associado a um bom café da manhã balanceado e variado. Isso permitirá que você aguente até o almoço, sem ter que fazer um lanche nos intervalos.
Melhora a digestão
A água de limão e chia nos ajuda a digerir melhor os alimentos e a absorver os nutrientes de maneira ideal no intestino grosso. Assim, todas as vitaminas e minerais chegam à corrente sanguínea mais facilmente.
Como preparar
Com muitos benefícios para a saúde, a água com limão e chia é um ritual matinal simples, mas muito eficaz, que conquistou muitas pessoas.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de sementes de chia (5 g);
- 1 copo e meio de água (300 ml);
- Um limão;
- 1 colher de chá de mel (25 g).
Preparação
- Mergulhe a colher cheia de sementes de chia em meio copo de água por uma hora. Assim, além de amaciar, será formado o gel característico desse alimento;
- Esprema o limão e depois misture o sumo obtido com o copo de água;
- Misture o suco de limão com a água onde as sementes de chia formaram o famoso gel;
- Você pode usar o liquidificador para adicionar a colher de mel para adoçar esta bebida muito saudável e nutritiva. Você vai adorar seu sabor.
Lembre-se de tomar esta água com limão chia pela manhã com o estômago vazio. Isso irá mantê-lo saudável e ajudá-lo a perder peso. Saiba tudo sobre as propriedades da chia para sua dieta.
Associado a uma dieta saudável é possível emagrecer até 5kg em apenas uma semana! Vale a pena experimentar!