Chia para que serve
A chia emagrece em dietas pois é considerada um super alimento funcional e nutricional, é a fonte vegetal conhecida mais rica em ácidos graxos. Ela tem propriedades que ajudam a controlar a fome e auxiliam na perda de peso sem o risco do efeito sanfona.
A chia serve em dietas nutricionais isso não deixa dúvidas, a semente oferece ótimos resultados principalmente para quem precisa de força e resistência física. Recentemente foi descoberto seu incrível poder nas dietas de perda de peso pois é rica nos nutrientes indispensáveis para o bom funcionamento do organismo.
- O ômega 3 na chia - Possui teor mais elevado do que o encontrado em outras sementes;
- Fibras na chia - Favorece o trânsito intestinal e elimina as toxinas do corpo;
- Cálcio na chia - Recentemente descoberto, que ele também ajudava a queimar gordura no organismo;
- Magnésio na chia - Reduz a incidência da síndrome metabólica, condição que inclui o acúmulo de gordura abdominal;
- Potássio na chia - Essencial para a contração muscular, desempenha um papel importante nas atividades físicas; melhorando o ritmo de bombeamento do coração e movimento do corpo;
- Proteína na chia - Um dos nutrientes principais que o corpo utiliza para gerar energia, sendo essencial para formação o dos músculos que queima mais calorias.
Benefícios
A chia tem benefícios que podem além de ajudar a emagrecer também contribuir na manutenção da saúde física e mental, por ser rica em quase todos os tipos de nutrientes ela se tornou um forte aliado principalmente para quem segue uma dieta de perda de peso, veja as vantagens de incluí-la na alimentação.
- Chia promove a saciedade;
- Chia combate inflamação;
- Chia desintoxica;
- Chia reduz o colesterol;
- Chia controla a glicemia;
- Chia ajuda na formação óssea;
- Chia previne o envelhecimento precoce;
- Chia melhora a imunidade do organismo.
Como consumir
Aprenda como consumir ou tomar chia para melhores resultados pode ser pura ou misturada em frutas de sua preferência, também pode ser adicionada em saladas, no preparo de iogurtes, sucos naturais ou na comida. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.
Efeitos colaterais
Os efeitos colaterais ou contra indicações da chia não são conhecidas até hoje por completo, pois se trata de um produto natural, entretanto é sempre aconselhável consultar um nutricionista antes do uso para melhores resultados.