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Nutricionista Marcia Limma

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Prato equilibrado com feijão, folhas verdes, aveia, castanhas e sementes como fontes de magnésio

Magnésio na saúde: como atingir uma ingestão adequada com alimentos e segurança

Frasco de suplemento de picolinato de cromo ao lado de alimentos naturais e fita métrica, em composição limpa e editorial.

Picolinato de cromo emagrece? O que as evidências mostram e quais cuidados ter

Xícara de chá ao lado de alecrim, hortelã, folhas de ginkgo e caderno aberto, representando foco e memória.

5 ervas para foco e memória: o que a ciência realmente indica

Banana dourada em rodelas com canela em prato claro, acompanhada de aveia e iogurte natural

Banana com canela na frigideira: receita fácil, sem açúcar e com opções de acompanhamento

Pessoa organizando alimentos naturais e um planejamento de refeições em uma mesa clara

Qual é o melhor dia para começar uma dieta? Escolha um momento possível para você

Frasco de suplemento de melatonina ao lado de um despertador em mesa de cabeceira, em ambiente noturno discreto

Melatonina: o que é, qual sua função no sono e possíveis efeitos colaterais

Frasco de cápsulas de chá verde ao lado de folhas de Camellia sinensis, em composição limpa e editorial

Chá verde em cápsulas emagrece? O que a ciência indica e quais cuidados tomar

Alimentos ricos em carboidratos, como pão, massas, doces e batatas, organizados ao redor de um prato vazio

7 alimentos para evitar em uma dieta cetogênica: guia prático para reduzir carboidratos

Copo de vitamina natural e tigela de sopa cremosa sobre bancada clara, representando dieta líquida com abordagem equilibrada

Dieta líquida “detox”: o que é, riscos e alternativas mais equilibradas