Conheça os benefícios do chá verde para sua saúde
O chá verde vem merecendo a atenção de estudiosos pelos inúmeros benefícios terapêuticos atribuídos a esta bebida milenar tão apreciada e cultivada na China e outros países do oriente.
Chá verde benefícios que mais se destacam na bebida são seus ativos que auxiliam na perder peso e na eliminação da gordura abdominal, além disso é útil para prevenir doenças cardiovasculares, uma vez que diminui o colesterol LDL, considerado o principal responsável por derrames e infartes, também ajuda na prevenção de diabetes tipo 2, uma vez que diminui os níveis de glicose ao regular os níveis de insulina.
Como Tomar
Chá verde como tomar para usufruir de todas suas vantagens pode ser tomado quente ou gelado conforme sua preferência, mas se for tomá-lo em jejum a melhor temperatura é a morna. No entanto o melhor horário para tomá-lo é entre as refeições, pois ele ajudará na redução do apetite.
Como fazer
- Não é recomendado utilizar a água em ebulição;
- Assim que iniciar a fervura, retire do fogo e acrescente a erva, deixe em infusão por 2 a 3 minutos;
- O ideal são 2 colheres de sopa para cada litro de água;
- Depois, basta coar e tomar de 5 a 6 xícaras por dia;
- Após o preparo deve ser consumido em até 24 horas, depois deste período às perdas dos componentes ativos são consideráveis;
- Pode guardá-lo em garrafas térmicas ou jarras de vidro dentro da geladeira;
- Evite recipientes de plástico ou alumínio, pois podem prejudicar os componentes do chá.
Efeitos Colaterais
Chá verde efeitos colaterais não há relatos pois é uma erva natural consumida à milhares de anos, mas se mesmo assim houver dúvidas quanto ao uso, é aconselhável procurar orientação de um nutricionista.
Contra indicações
Chá verde contra indicações. Gestante ou quem está amamentado, pessoas hipertensas ou com gastrite, que estiverem usando algum medicamento ou sofrerem de alguma doença crônica, é aconselhável procurar orientação médica antes do uso.