Dança Fitness: 5 Modalidades que Vão te Deixar em Forma

Aprenda 5 modalidades de dança fitness que vão te deixar em forma. Uma onda fitness vem se espalhando positivamente há um bom tempo e atualmente há várias opções de práticas esportivas para nos incentivar a aderir esse estilo de vida que trás saúde e qualidade de vida para toda a família.

É importante que o estilo de vida fitness seja acompanhado por um médico nutricionista para avaliar todo o seu quadro clinico e mapear sua a saúde de um modo geral e também especifico, assim você será melhor direcionado quanto as escolhas e definições das atividades físicas que irá fazer.

E com certeza é muito indicado que suas práticas esportivas sejam monitoradas por um profissional também, pois assim você evita excessos e riscos de se machucar enquanto faz suas atividades físicas.

Os bons resultados das atividades físicas só são possíveis de alcançar quando praticamos regularmente, ou seja, a continuidade faz toda diferença para que seja estabelecido o bom condicionamento físico e a melhora significativa em nossa saúde.

Conheça agora 5 modalidades de dança fitness que auxiliam o processo de perda e manutenção do seu peso, cooperando muito para sua forma fitness!!!

Dançar é uma boa forma de se exercitar e vem conquistando adeptos de todas as idades e gêneros, pois é uma forma prazerosa e divertida de queimar gorduras localizadas e muitas calorias.

São varias modalidades de dança fitness, entre todas escolhemos as cinco mais procuradas nas academias de dança.

SH´BAM

Inspirado em coreografias de musas do pop como, por exemplo, a cantora Beyoncé, é uma modalidade de dança que mistura ritmos e é toda desenvolvida com música, com movimentos fáceis de acompanhar. Dizem que é uma maneira de treinar e manifestar a dança dentro de nós, mesmo que isso seja um grande desafio para você. Considerada uma balada na academia os requisitos para essa modalidade é alegria e vontade de extravasar.

Pode queimar até 500 calorias em apenas 45 minutos de dança.

WALKING DANCE

É uma maravilhosa aula de dança na esteira de forma fitness, ótima para quem esta iniciando as atividades físicas, uma aula energizante o objetivo não é apenas perder calorias, mas sim trabalhar com os sentimentos dos alunos, renovando a autoestima e alegria.

Pode queimar cerca de 600 calorias em apenas 50 minutos de dança.

STILETTO HEELS CLASS

É uma aula de dança ousada, sonho de muitas mulheres de dançar como as musas do pop pode se tornar realidade, são coreografias de movimentos sensuais, rápidos combinados com expressão corporal, olhar e jogadas de cabelos incríveis, tudo feito de salto alto. Além de queimar calorias, essa dança trabalha o equilíbrio, melhora a postura, combina devolve a confiança e autoestima. Não há um sapato especifico e nem salto predefinido, a professora depois de uma entrevista e avaliação escolherá juntamente com o(a) aluno(a) o melhor modelo. Pernas torneadas, bumbum durinho e você dançando, acontecendo como uma diva!

Em uma hora de dança você pode queimar em média 600 calorias.

BALÉ FITNESS

É uma mistura de passos técnicos do balé clássico e exercícios de fitness como flexões, abdominais, agachamentos, alguns exercícios são feitos com auxilio da barra e outros no chão. O objetivo aqui é trabalhar a flexibilidade, respiração, equilíbrio, postura, força e agilidade. Qualquer um pode participar, no entanto iniciantes têm um pouco mais de dificuldade até aprender os passos do balé, mas é bem tranquilo e para melhor desempenho dessa modalidade é indicado fazer um mês de aula de balé para aprender os nomes e movimentos dos passos.

Em uma hora de aula você queima em média impressionantes 794 calorias.

ZUMBA

É uma prática que une ginástica com coreografias de dança ao som de músicas latinas, o sucesso no Brasil começou em 2014, mas foi criada em 1990 na Colômbia pelo coreógrafo Beto Perez. Uma aula muito animada de atividades intensas conquistou pessoas de varias às idades e é indicado para qualquer nível de preparo físico e idade.

A prática da zumba te fará queimar de 600 a 1000 calorias em uma hora de aula.

Escolha qual modalidade de dança fitness vai fazer e desfrute de aulas gratificantes que vão te deixar fitness e feliz, pois a dança trabalha nosso físico e emocional. Boa aula!!!

Caro(a) Leitor(a) sua opinião é muito importante para nós, comente e nos conte um pouco sobre as atividades que você já pratica e não deixe de curtir e compartilhar em suas redes sociais!!!

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