Naturalmente rico em antioxidantes, os chás detox são ideais para consumir como cura depois das férias ou antes do verão, mas também no dia a dia, para ajudar o organismo a eliminar toxinas e gorduras.
Além de frutas e raízes, varias plantas são adicionadas aos chás desintoxicantes para multiplicar seus benefícios e oferecer o máximo de sabor. Podemos, portanto, purificar-nos enquanto desfrutamos de uma bebida deliciosa.
Mistura de plantas naturais, ajuda a purificar o corpo das toxinas acumuladas, para encontrar um metabolismo saudável no dia a dia. Um chá desintoxicante é a introdução do chá em sua dieta diária para refinar e eliminar as toxinas que poluem o corpo.
O chá também tem efeitos na beleza da pele: muito rico em antioxidantes, combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.
Como escolher um chá detox?
Antes de embarcar na preparação é preciso escolher o chá certo:
- O chá preto é uma boa escolha porque é um diurético poderoso, mas não é tão rico em antioxidantes como alguns outros chás;
- O chá verde e o chá oolong também são excelentes graças à sua concentração de polifenóis.
Mas o chá não é o único ingrediente de um chá desintoxicante: também podemos adicionar plantas e raízes naturais, como capim-limão, gengibre, dente-de-leão, etc. Tais plantas, associadas ao chá, aceleram os efeitos da desintoxicação.
Algumas regras simples devem ser seguidas ao embarcar em uma cura de chá desintoxicante para otimizar seus resultados:
Não exagere no chá
Especialmente se você for muito sensível à cafeína. A dose certa de chá para um "chá desintoxicante" está entre 500 ml e 1 litro no máximo. Além disso, você corre o risco de ficar mais nervoso, dormir mal e desenvolver deficiência de ferro.
Beba chá ao longo do dia
Mas fora das refeições. Também é muito importante beber apenas água . Os melhores horários para beber o chá são ao acordar e ir para a cama.
Dieta adequada e equilibrada
É essencial continuar a consumir frutas, vegetais, amidos e fontes magras de proteína em quantidade suficiente.
Limite a ingestão de gorduras e açúcares
A cura com chá de desintoxicação dará ainda mais resultados se produtos gordurosos e açucarados forem consumidos em quantidades muito pequenas.