Os suplementos termogênicos têm a capacidade para acelerar o metabolismo e, consequentemente, a queima de calorias e gordura. Porque eles são compostos de estimulantes naturais como a cafeína.
Alimentos como chá verde, pimenta caiena, café verde e guaraná, podem ser considerados suplementos naturais. E ainda existem os que são vendidos em lojas especializadas, em forma de cápsulas e comprimidos, para facilitar o consumo.
Principalmente pelo aumento da temperatura corporal para ativar a lipólise. Os termogênicos aumentam o metabolismo e mais ainda, aumentam o fornecimento de energia para o músculo.
Esta oxidação produzida na gordura corporal produz também o aumento da lipólise. Que por conseguinte, aumentam consideravelmente o metabolismo basal. Além disso, está provado que a ingestão de termogênicos pode melhorar a concentração, atenção e energia.
A base científica
De acordo com o estudo "Efeito de uma bebida termogênica no metabolismo energético de 24 horas em seres humanos", publicado no JISSN (Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva), cujo objetivo foi estudar a avaliação dos efeitos de um suplemento dietético termogênico , o gasto energético de repouso em pessoas analisadas foi significativamente maior após o consumo do suplemento, determinado pelo estado de alerta obtido nas pessoas. Além disso, a fadiga foi reduzida após uma hora de consumo.
Os pesquisadores do estudo relacionam isso ao resultado da evidência de que o consumo desta bebida, que consiste em catequinas do chá verde, cafeína e cálcio, aumenta o gasto de energia em até 4,6% em 24 horas.
Outro estudo que objetivou analisar os efeitos da ingestão de suplementos termogênicos na função hemodinâmica do corpo e no gasto energético em estado de repouso em homens e mulheres.
Ele concluiu que o aumento do gasto energético em repouso - durante 3 horas após o consumo do suplemento - aumentou 17,3%, 19,6% e 15,3%, respectivamente a cada hora. Da mesma forma, não ocorreram alterações na frequência cardíaca ou pressão arterial em qualquer um dos grupos de controle.
Listas dos mais vendidos:
- Podemos começar citando o famoso Lipo6, um suplemento para emagrecer muito usado por que faz academia;
- Outro da mesma empresa o Lipo6 Black para pessoas mais ousadas a riscos e resultados;
- Podemos incluir nesta lista o NutriLipo bom para iniciantes, vendido sem bula por não ser medicamento como todos deste artigo;
- Todos conhecem o famoso OxyElite Pro que deve ser tomando por praticante de esportes;
- Outro suplemento conhecido no mundo da dieta chama-se Picolinato de Cromo muito usado como diminuidor de apetite por doces.