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Queijo e Frutas Emagrecedoras

Queijo e frutas emagrecedoras existem vários alimentos que juntos aceleram o emagrecimento e uma dessas parcerias perfeitas é o queijo com frutas. As frutas são ricas em fibras e vitaminas, já o queijo é fonte de cálcio e proteínas.

Imagem ilustrativa de queijo e frutas para inibir o apetite

Comer queijo para emagrecer é recomendado pois assim como o leite, iogurtes e laticínios, ele é fonte de cálcio e proteínas. A proteína tem importante papel para auxiliar o emagrecimento, ela freia a digestão rápida dos carboidratos da fruta, dessa forma a sensação de saciedade é prolongada.

Tipos

Tipos de queijo para emagrecer escolha os queijos com baixas calorias, por exemplo o cottage e ricota. Além de serem pobres em calorias também são saudáveis por terem menos gorduras totais, menos gorduras saturadas e menos sódio.

O queijo parmesão é o campeão em proteínas e cálcio, mas como é rico em calorias, gorduras e sódio, deve ser consumido com cautela.

Com Frutas

Frutas para emagrecer são indicadas por serem fonte de vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a saciar a fome, além de poucas calorias também são pobres em gorduras. São uma ótima opção para lanches, intervalos entre as principais refeições da manhã ou a tarde, no horário que mais costuma aparecer a vontade de beliscar algo.

Tipos

Tipos de frutas para emagrecer entre todas as frutas a que mais contribui para perda de peso são as frutas cítricas, elas aumentam a sensação de saciedade e contêm fibras que funcionam como uma esponja, absorvendo a gordura dos alimentos.