emagrecer

Suco de Abacate

O abacate sempre foi considerado o inimigo número numa dieta, visto como uma fruta gordurosa e calórica, porém os propriedades que acompanham essa fruta são poderosos e podem ajudar você na sua dieta, sem que você se preocupe com a quantidade calórica presente no fruto.

Apesar de ser calórica, a fruta contém substâncias que auxiliam no combate às gorduras localizadas, isso faz com que a fruta além de ajudar a perder peso promover uma barriguinha lisinha.

Embora tenha uma boa quantidade de gordura, essa é uma gordura boa, que pode e deve fazer parte do cardápio. O grande cuidado nesse caso é não exagerar, sempre mantendo o equilíbrio e o bom senso.

Como preparar

1 Abacate (tipo avocado)
150 a 200 ml de água (se preferir pode usar leite desnatado ou leite de amêndoa, no lugar da água)
Bata no liquidificador e sirva o suco. Se preferir pode adoçar com mel ou adoçante, nunca usar açúcar.

O suco de abacate pode ser consumido no lanche da tarde e no almoço. O suco de abacate é rico em vitamina C, fósforo, proteína, ferro e não possui colesterol. Não exagere na porção, pois a fruta possui muitas calorias.

Como fazer a dieta

Para seguir a dieta com suco de abacate basta apenas consumir a fruta 3 vezes ao dia. Além de consumir três porções de abacate todos os dias, a segunda regra é combinar uma alimentação pobre em calorias, mas que seja rica em proteínas, e que contenha pouco carboidrato.

O importante é consumir 6 refeições diárias, contando com os lanches intermediários, dentre o café da manhã, almoço e jantar, e a ceia, que deve ser composta pelo abacate puro. O abacate é ótimo, pois ajuda a acelerar o metabolismo, não armazena gordura do corpo, e ainda possui ação contra a celulite, ajudando a eliminar essa inflamação que é gerada pela gordura.

Assim a fruta ajuda no emagrecimento, e seguindo a dieta correta, é possível queimar até 5 quilos em apenas uma semana. O abacate não age sozinho, por isso é importante combinar as refeições ideais, com um cardápio saudável e sabendo consumir as proteínas, carboidratos e gordura boa.

Benefícios

O abacate possui benefícios que ajudam a enxugar as gordurinhas, ainda é favorável para a pele, ajudando com ação antioxidante (vitaminas A e E) e antiinflamatória (betassitosterol) que ajudam a eliminar a inflamação das células.

Assim o abacate ajuda a combater a acne, rugas e essencialmente a celulite. A gordura do abacate ainda ajuda a deixar a textura dos fios de cabelo mais sedosa, macia e brilhante. Ele ainda age com benefícios para o coração, deixando a sua vida ainda mais saudável e seu organismo perfeito.

Suco de Abacate
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