Dieta das Calorias Negativas
E, no entanto, o princípio dos alimentos de calorias negativas é bem fundamentado. Refere-se a produtos alimentares que são tão leves que a energia necessária para digeri-los é mais importante do que o número de calorias que eles trazem para o corpo.
Cardápio
O cardápio além de ser bem balanceado não pode faltar os temperos termogênicos, que serão os responsáveis pelo emagrecimento.
Eles agem de várias formas para acelerar o metabolismo, carregam substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que atuam no tecido adiposo e nos depósitos de gorduras, ainda estimulam a digestão e diminuem o apetite.
Temperos que aceleram o metabolismo:
- Alho;
- Cebola;
- Chicória;
- Pimenta vermelha;
- Limão;
- Açafrão;
- Curry;
- Gengibre;
- Canela;
- Manjericão;
- Salsinha;
- Pimenta caiena;
- Pimenta-do-reino;
- Orégano.
Principais Alimentos
Alimentos com calorias negativas são aqueles que exigem do corpo um esforço muito grande para digerí-los, para essa tarefa o organismo utiliza a gordura acumulada transformado-a em energia.
- Hortaliças, abobrinha, acelga, aipo, alface, berinjela;
- Alho, aspargo, brócolis, couve-flor, beterraba, nabo;
- Cebola, cenoura, espinafre, pepino, repolho, chuchu;
- Chicória, pimenta-vermelha, salsão.
Mas para usufruir de seus benefícios deve-se incluir pelo menos um desses ingredientes em cada refeição.