O óleo do abacate auxilia na perda de peso devido seu alto teor de ácido oléico. Vem se tornando cada vez mais popular no Brasil devido suas propriedades que auxiliam no emagrecimento, principalmente na região da barriga.
As propriedades importantes na dieta deve-se ao beta-sitosterol, fitosterol presente na fruta, ele auxilia na redução dos níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse, ao aumento da compulsão alimentar e ao acúmulo de gordura na região abdominal.
Benefícios
Os benefícios além que podem e muito ajudar na perda de peso, ele também é muito útil para a saúde, beleza da pele e bem estar para um organismo saudavel.
- Fortalece o sistema imunológico;
- Auxilia no emagrecimento;
- Proporciona uma pele bonita e jovial;
- Promove maior sensação de saciedade;
- Rico em vitamina E, essencial para a beleza dos cabelos;
- Tem a capacidade de associar-se as gorduras saturadas bloqueando sua absorção pelo corpo.
Calorias
As calorias são em média 90kcal para cada 10ml, equivalente a uma colher de sopa. Por isso deve ser consumido com moderação.
Em Cápsulas
Em cápsulas é uma forma prática de consumir sem exageros, pois mesmo sendo indicado para auxiliar na perda de peso, se consumido em excesso pode engordar.
Como Usar
Como usar ou consumir corretamente é muito fácil, pois pode ser consumido puro ou utilizado em diversos molhos para tempero de saladas, para regar hortaliças cozidas, e na finalização de pratos quentes. Veja mais sobre a dieta do abacate para emagrecer.