Pistache

O que é, para que serve, como tomar, efeitos e benefícios

Comer pistache pode fazer entrar em forma e acabar de vez com a eterna briga com a balança. A ingestão de pistache na alimentação pode ser uma boa saída para evitar não só o aumento de calorias. Como também acabar com o temido efeito sanfona.

pistache, quais, benefícios, efeito, ajuda, medicina, tomar, melhor, pode, natural, emagrecer, fazer, erva, tipos, aborto, bom, receita, caseiro, dor, planta, sobre, serve, combate, diminuir, cura

Saiba seu peso ideal

Digite seu: Peso(ex:83) e Altura(ex:1-65):

-

Abaixo 5 razões para você incluir o pistache em sua dieta cotidiana. Pesquisas relataram que adultos que incorporaram pistaches em suas dietas, reduziram os riscos de obesidade. Além disso, nutricionistas sugerem que o consumo de nozes, como o pistaches, pode contribuir para a prevenção da obesidade.

Outro estudo científico concluiu que o consumo regular de pistache pode reduzir o índice de massa corporal. A pesquisa foi realizada com mulheres com idade entre 20 e 65 anos. Que consumiram 53g a 56g de pistache como parte de uma dieta controlada de calorias.

Emagrece Mesmo?

Enquanto ambos os grupos reduziram o peso durante o estudo de 12 semanas. Os indivíduos que seguiram a dieta com pistache reduziram mais significativamente o seu índice de massa corporal.

Uma vantagem do pistache no controle de peso é sua casca. A parte externa, contribui para a redução da ingestão calórica ainda durante sua própria ingestão e na ingestão de outros alimentos subsequentes.

Saciedade, a sensação de estar cheio depois de comer, é um componente importante do controle de peso e pode influenciar a frequência de ingestão de alimentos que vai do necessário ao completamente excedente. As evidências indicam que todas as possibilidades de combinação de pistache em sua alimentação irão ajudá-lo a se sentir saciado, suprimir a fome e reduzir o desejo de comer demais e fora de hora.

Propriedades

Eles contêm menos calorias, mais proteína e fibras. Uma porção de pistache é igual a cerca de 49 unidades deste alimento e contém aproximadamente de 164 kcal. Também vale ressaltar que o pistache é rico em fibra (2,9 g por porção). E uma fonte de proteína vegetal (5,9 g por porção) de extrema importância ao bom funcionamento do corpo humano, em especial ao intestino e digestão correta.

(Média 3.5 de 5, 18 votos)