Suco de Abacate

O abacate sempre foi considerado o inimigo n√ļmero numa dieta, visto como uma fruta gordurosa e cal√≥rica, por√©m os propriedades¬†que acompanham essa fruta s√£o poderosos e podem ajudar voc√™ na sua dieta, sem que voc√™ se preocupe com a quantidade cal√≥rica presente no fruto.

Suco De Abacate

Apesar de ser cal√≥rica, a fruta cont√©m subst√Ęncias que auxiliam no combate √†s gorduras localizadas, isso faz com que a fruta al√©m de ajudar a perder peso promover uma barriguinha lisinha.

Embora tenha uma boa quantidade de gordura, essa é uma gordura boa, que pode e deve fazer parte do cardápio. O grande cuidado nesse caso é não exagerar, sempre mantendo o equilíbrio e o bom senso.

emagrecer

Como preparar

1 Abacate (tipo avocado)
150 a 200 ml de água (se preferir pode usar leite desnatado ou leite de amêndoa, no lugar da água)
Bata no liquidificador e sirva o suco. Se preferir pode ado√ßar com mel ou ado√ßante, nunca usar a√ß√ļcar.

O suco de abacate pode ser consumido no lanche da tarde e no almoço. O suco de abacate é rico em vitamina C, fósforo, proteína, ferro e não possui colesterol. Não exagere na porção, pois a fruta possui muitas calorias.

Como fazer a dieta

Para seguir a dieta com suco de abacate basta apenas consumir a fruta 3 vezes ao dia. Al√©m de consumir tr√™s por√ß√Ķes de abacate todos os dias, a segunda regra √© combinar uma alimenta√ß√£o pobre em calorias, mas que seja rica em prote√≠nas, e que contenha pouco carboidrato.

O importante √© consumir 6 refei√ß√Ķes di√°rias, contando com os lanches intermedi√°rios, dentre o caf√© da manh√£, almo√ßo e jantar, e a ceia, que deve ser composta pelo abacate puro. O abacate √© √≥timo, pois ajuda a acelerar o metabolismo, n√£o armazena gordura do corpo, e ainda possui a√ß√£o contra a celulite, ajudando a eliminar essa inflama√ß√£o que √© gerada pela gordura.

Assim a fruta ajuda no emagrecimento, e seguindo a dieta correta, √© poss√≠vel queimar at√© 5 quilos em apenas uma semana. O abacate n√£o age sozinho, por isso √© importante combinar as refei√ß√Ķes ideais, com um card√°pio saud√°vel e sabendo consumir as prote√≠nas, carboidratos e gordura boa.

Benefícios

O abacate possui benefícios que ajudam a enxugar as gordurinhas, ainda é favorável para a pele, ajudando com ação antioxidante (vitaminas A e E) e antiinflamatória (betassitosterol) que ajudam a eliminar a inflamação das células.

Assim o abacate ajuda a combater a acne, rugas e essencialmente a celulite. A gordura do abacate ainda ajuda a deixar a textura dos fios de cabelo mais sedosa, macia e brilhante. Ele ainda age com benefícios para o coração, deixando a sua vida ainda mais saudável e seu organismo perfeito.

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