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Dicas para perder peso remédios da vovó

Perder peso? Sim, mas sem dieta, por favor! Felizmente, os remédios da vovó são dicas do dia a dia, geralmente fáceis de usar e baratas, pequenos hábitos a serem mudados ou adotados para perder peso naturalmente, sem se torturar.

Imagem ilustrativa de dicas para perder peso

As dicas e sabedorias da avó são uma ótima maneira de perder peso sem ganhar o dobro após semanas de fome. Além disso, fazem bem à saúde! Emagrecer não é uma tarefa fácil! Nosso ritmo de vida, a falta de tempo ou motivação e as muitas tentações são obstáculos a superar antes de alcançar seu objetivo. Mas hoje é a melhor hora para levar isso a sério. Esqueça as dietas da moda e em vez disso vise a adoção de hábitos saudáveis ​​que irá manter a longo prazo.

Beba vinagre de maçã para emagrecer

Existem alimentos que eliminam facilmente as toxinas e eliminam a gordura. Este é particularmente o caso do vinagre de maçã.

Para consumir você tem as seguintes opções:

  • Misture com um suco de fruta espremido caseiro (laranja, toranja, etc.) sem adicionar açúcar, para reduzir o sabor ácido do vinagre sem aumentar as calorias;
  • Você também pode beber com chá ou uma infusão no final da refeição. Duas colheres de chá de vinagre são suficientes para um copo grande de 200 mL ou uma xícara de chá;
  • Também pode preparar coquetéis de frutas para consumir ao longo do dia, e adicionar uma colher de chá de vinagre.

 Alimentos inibidores de apetite naturais

Certos alimentos têm função inibidor do apetite: maçã, abacaxi, banana, além de promover a eliminação, é um excelente inibidor do apetite, que ajuda a reduzir a vontade de comer entre as refeições.

Para evitar desejos, consuma uma dessas frutas supressoras de apetite no final da refeição: isso irá fornecer-lhe uma dose de açúcares naturais e evitará virar para um alimento doce com mais calorias, como chocolate, iogurte ou um bolo.

Da mesma forma, beber um copo grande de água antes e no final de uma refeição encherá seu estômago e, portanto, tenderá a comer menos. Você também pode beber um chá ou uma infusão se desejar lanchar à tarde.

Para desinchar aposte em uma bebida diurética

Se você tende a se sentir inchado, uma bebida diurética pode ser útil para combater essa sensação de inchaço e desconforto. Certos alimentos naturais chamados "desintoxicantes" ajudam a eliminar toxinas e a limpar o corpo, tendo uma função drenante e auxiliando o sistema digestivo. 

Este é particularmente o caso da erva-doce, que pode ser consumida fresca como suco, misturada com outros vegetais ou com frutas. Cozido, também é muito bom em sopas. Baixo em calorias e muito rico em fibras, é também excelente para o trânsito intestinal e por isso um alimento com múltiplos benefícios, um verdadeiro aliado para emagrecer!

Repolho e rabanete preto também são ótimos alimentos desintoxicantes, com poucas calorias e perfeitos para sopas quentes no inverno.

Faça um óleo caseiro anticelulite

Para diminuir a celulite, nada como uma massagem energética para fazer todos os dias após o banho, ou antes de dormir. Para isso, aplique óleo vegetal (argão, coco, amêndoa doce, etc.) misturado com um ou mais óleos essenciais.

Você pode escolher entre óleo de gerânio em caso de congestão venosa, alecrim e limão em caso de excesso de água e / ou gordura e sálvia e cedro em caso de acúmulo de toxinas.

Você pode aplicar esta mistura caseira nas nádegas, estômago ou coxas. Também tome cuidado, sem conservantes, sua mistura vai durar apenas algumas semanas, então lembre-se de repeti-la regularmente.

Dicas diárias para perder peso sem praticar esportes

Você quer perder alguns quilos, mas não é uma alma esportiva? Saiba que graças a algumas dicas aplicadas no dia a dia, você pode se exercitar sem passar pela academia. Na verdade, o importante é perder calorias, de qualquer maneira.

Sendo assim, veja aqui alguns exemplo:

  • Considere favorecer a caminhada (pelo menos 20 minutos por dia);
  • Subindo as escadas e não os elevadores;
  • Ou mesmo parando antes da sua parada habitual no transporte público;
  • Andar de bicicleta ou patinar também são excelentes para fortalecer as coxas;
  • Uma hora de trabalho doméstico ativo;
  • Arrumando ou cuidando do jardim também pode queimar calorias;
  • Finalmente, quando você está estático, também pode praticar a contração dos músculos abdominais ou glúteos.