Dieta da aveia funciona para perda de peso?

Aveia tem muitas propriedades que podem ser úteis para perda de peso.  Após uma dieta de baixa caloria pode deixá-lo sentir fome e insatisfeito, que é uma razão pela qual eles nem sempre trabalham a longo prazo para perda de peso.

No entanto, alimentos ricos em fibras, como aveia, podem deixá-lo satisfeito depois de comer.

Aveia também fornece proteína, que é outro nutriente saciante. A combinação de fibra e proteína nas refeições pode ajudar a aumentar sua satisfação depois de comer e atrapalhar seu apetite depois de comer.

Portanto, porque aveia tem alguns nutrientes que ajudam a fazer você se sentir completo, aveia pode ser útil para perda de peso.

No entanto, não tem que ser o único alimento que você come como na dieta de aveia.

Há uma abundância de outros alimentos que podem fazer parte de um plano de emagrecimento saudável e a incorporação de uma variedade de alimentos adicionará fontes de outros nutrientes à sua dieta.

Aveia é rica em fibras e proteínas, e ambos os nutrientes podem ajudar a deixar você se sentir satisfeito depois de comer, o que pode ser útil para a perda de peso.

Após a dieta aveia pode ser considerada uma dieta de baixa caloria que levaria à perda de peso.

Na verdade, a primeira semana após seguir a dieta é considerada uma dieta com poucas calorias, já que sua ingestão provavelmente será menor ou próxima a 1.000 calorias por dia.

A dieta de aveia pode ser considerada uma dieta de moda passageira porque é extremamente restritiva em opções de alimentos e não é sustentável a longo prazo.

A aveia é um alimento denso em nutrientes, fornecendo fibras, proteínas, vitaminas e minerais. No entanto, nenhum alimento único fornece uma quantidade completa de todas as vitaminas e minerais que você precisa.

Portanto, seguindo uma dieta que recomenda comer apenas um ou dois alimentos para a sua ingestão total não é uma abordagem equilibrada para perda de peso e é apenas uma alternativa de curto prazo.