Dieta Desintoxicante Simples
Dieta desintoxicante simples para emagrecer porque limpa o organismo de forma saudável evitando o acúmulo de substâncias que atrapalham o emagrecimento. Com um cardápio rico em alimentos que promovem a libertação de toxinas, ela melhora a digestão e a absorção de nutrientes.
Líquida
Dieta desintoxicante líquida é benéfica a saúde porque promove a desintoxicação através da diurese, além disso diminui a retenção de líquidos porque melhora o funcionamento intestinal e renal, dessa forma combate a celulite e o inchaço.
De Frutas
Dieta desintoxicante de frutas é baseada no aumento de consumo desse alimento, elas são indicadas para limpar o organismo devido seu efeito diurético e por serem fontes de fibras facilitam a digestão e promovem o bom funcionamento do intestino, protegendo a flora intestinal de toxinas.
De 3 dias
Dieta desintoxicante 3 dias é uma das versões mais procuradas, pois em um curto período já é possível contar com resultados positivos. é indicado começar a dieta durante o fim de semana para se habituar ao menu e as restrições.
Lembre-se este tipo de dieta requer mudanças de hábitos que devem ser rigorosamente seguida para atingir os resultados desejados.
- Beba 1 litro de água + 1 litro de chá (de sua preferência, sem açúcar) por dia.
- Nos lanches coma cereais (aveia, linhaça, chia, amaranto) de preferência os integrais, com iogurte 0% de gordura e frutas.
- Coma até 4 tipos de frutas, optando sempre por frutas com efeito diurético e digestivo como abacaxi, melancia, laranja, pêra, mamão e banana.
- Use e abuse de alimentos como a cenoura, beterraba, espinafre, nabo, feijão verde, berinjela e abóbora.
- Faça apenas uma refeição de carne por dia, se possível troque por frango, peru, peixes magros, e de preferência no almoço.
- Ingira muito líquido, opte por chás diuréticos como alcachofra, chá verde, vermelho, branco.
Emagrece
Dieta desintoxicante emagrece mesmo com algumas mudanças de hábitos conseguimos um efeito desintoxicante eficaz e duradouro. Ao trocar o tradicional café logo pela manhã por um suco natural e no almoço dá preferência para ingerir saladas ou refogados, na janta sopas leves ou sucos, só com estas pequenas mudanças podemos livrar o organismo de toxinas mesmo sem seguir uma dieta rigorosa.
Para o Fígado
Dieta desintoxicante para o fígado é indicada pois este órgão tem um papel fundamental no metabolismo da gordura, ele é o responsável pela produção da bílis, substância essencial para a digestão da gordura. Por isso manter este órgão livre de toxinas é o primeiro passo para alcançar o emagrecimento.
Dieta desintoxicante outros benefícios
- Melhora na imunidade
- Diminuição da celulite
- Melhora do humor
- Memória e raciocínio mais ativos
- Deixa a pele mais viçosa
- Cabelos mais sedosos
- Melhora a disposição física e mental