Dieta do alface

A dieta do alface para emagrecer funciona devido a seus benefícios e propriedades nutritivas.

A dieta do alface para emagrecer funciona pois este vegetal muito consumido em saladas tem sua origem a milhares de anos.

Alface cientificamente conhecida como Lactuca sativa, foi cultivada pela primeira vez pelos egípcios milhares de anos atrás. Os egípcios usavam as sementes para a produção de petróleo e também utilizou as folhas desta útil vegetal.

Os minerais e vitaminas encontrados na alface incluem cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco, juntamente com vitaminas como a tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina B-6, C, A, E, e vitamina K .

A alface possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a controlar a inflamação.

A alface pode ser benéfico na redução dos níveis de colesterol, que muitas vezes levam a doenças cardiovasculares e outras condições perigosas.

Comer alface da sono pois um dos principais usos tradicionais de alface em medicina Unani foi seu uso como um indutor de sono. A pesquisa dos extratos de alface resultou no isolamento de um produto químico depressivo.

As propriedades neurológicas de alface têm sido sugeridas e explorado durante os tempos antigos e na Idade Média em tratados médicos, tais como o sistema Unani.

Algumas receitas de alface são dadas abaixo que pode ser facilmente experimentado em casa.

Salada de legumes, Corte os tomate, pepino, rabanete, cenoura folhas, pimenta vermelha, pimenta amarela e alface. Adicione os legumes cortados a uma tigela. Tempere com sal , pimenta, uma pitada de azeite óleo e suco de limão.

Os efeitos colaterais da alface mais conhecidos são, alergias alimentares são a resposta anormal do sistema imunológico a certos tipos de alimentos que o corpo reconhece como prejudicial.

Na maioria dos casos, as razões para alimentos alergias são desconhecidos. As alergias alimentares com alface que resultam em anafilaxia são o pior tipo e de acordo com o Centro de Controle de Doenças, eles estão em ascensão.

Consumir alface na dieta pode ajudar na perda de peso e emagrecer rápido em dietas com alface.

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