Existem alimentos anticelulite? Sim! Confira a lista dos melhores alimentos anticelulite

Mesmo sendo um fenômeno natural que atinge 90% das mulheres, muitas são complexadas pela pele casca de laranja. Antes de apostar no esporte para se livrar dela, você deve saber que nossa dieta tem um papel importante a desempenhar na ocorrência da celulite e seu aparecimento.

Maus hábitos alimentares podem de fato levar ao aparecimento de celulite. Felizmente, certos alimentos são benéficos para remover a casca da laranja.

Como perder a celulite naturalmente?

Antes de mais nada, é importante ter uma alimentação balanceada no dia a dia. Concentrada, em frutas e legumes em cada refeição. 

Devemos limitar o consumo de alimentos ricos em amido, gorduras e açúcar. Também abrir mão dos lanches entre as refeições. Além disso, também beber bastante água ao longo do dia e praticar esportes regularmente. Seguindo estas dicas, você estará com boa saúde... E poderá dizer adeus à celulite. 

Frutas e legumes para combater a celulite

Para diminuir a retenção hídrica e eliminar toxinas, opte por alimentos ricos em vitamina C e antioxidantes, que são facilmente encontrados em certos vegetais.

Assim como os vegetais, para eliminar a celulite é preciso privilegiar frutas ricas em antioxidantes e vitamina C. Podemos, assim, apostar em frutas cítricas, como laranjas, toranjas ou limões. 

Obviamente, existem outras frutas contra a celulite , que vamos mencionar a você. Mas então, quando podemos consumir essas frutas anticelulite? O ideal é todas as manhãs, no café da manhã, ou no lanche da tarde. 

Podemos continuar consumindo carboidratos? 

Sim, mas carboidratos com alto índice glicêmico, como batatas, pão de forma, produtos doces, devem ser evitados. Eles causam um pico de insulina, que promove o armazenamento de gordura (e, portanto, a celulite). 

Escolha alimentos com baixo índice glicêmico, bem como grãos integrais ou semi-integrais e leguminosas. Aposte também em alimentos ricos em fibras , pois isso diminui o índice glicêmico dos alimentos. As fibras também são ideais para combater a celulite fibrosa e gordurosa. 

Combate a celulite com gorduras insaturadas 

Para combater a celulite, também usamos alimentos com gorduras boas! Principalmente porque são ricos em vitamina E, que ajuda a melhorar a vascularização e combater a retenção de água. Por isso, focamo-nos em peixes gordos como salmão, abacate, avelãs, amêndoas ou mesmo azeitonas. 

Qual alimento para combater a celulite?

Repolho

Rico em vitamina C e antioxidantes, o repolho é o melhor aliado. Seja consumido em repolho verde, couve-flor ou couve de Bruxelas, combate a celulite graças ao seu teor de potássio. Além disso, o repolho reduz o apetite e elimina toxinas. Um grande adversário, portanto, para remover ondulações e celulite fibrosa.

Alho-poró

O alho-poró é um excelente alimento anticelulite. Muito baixo em calorias e rico em vitaminas A, C e E, elimina todas as toxinas acumuladas em nosso corpo por comer demais e combate a celulite. 

Pimentão 

Para se livrar da celulite, comemos pimentas, sejam verdes, vermelhas ou amarelas. Por quê ? Graças às suas propriedades diuréticas e tonificantes, elimina açúcares e gorduras a montante (ou seja, antes da instalação da celulite).

Espinafre 

Rico em antioxidantes e potássio, o espinafre é eficaz na remoção da celulite. Eles também são muito saciantes e, portanto, permitem evitar excessos.  

E as frutas?

Kiwi

Rico em antioxidantes e vitamina C, o kiwi facilita a eliminação de toxinas e assim ajuda a eliminar a celulite. 

Melão

Contém antioxidantes e vitamina C. Portanto, é formidável contra a celulite.

Mamão

Esta fruta exótica que agora encontramos em todos os lugares contém a arma mágica anticelulite: papaína. Esta enzima destrói o colágeno encontrado na celulite. E, portanto, ajuda a eliminar a pele casca de laranja.

Abacaxi, uma fruta anticelulite

Abacaxi é uma fruta drenante. Além disso, suas virtudes de emagrecimento são encontradas principalmente em seu caule. Este último contém, de fato, bromelaína, uma enzima considerada para comer gordura. Em seguida, promove a evacuação das células de gordura acumuladas no corpo. 

Beba chá verde para combater a celulite

O chá verde é conhecido por seu poder diurético e emagrecedor. Esta bebida ajuda a combater a retenção de água e consequentemente a celulite, promovendo a desestocagem e eliminação dos lípidos acumulados nas células adiposas.

Você pode beber de manhã, ao acordar ou à tarde, em uma versão de chá gelado, por exemplo. 

Carnes magras para acabar com a celulite 

As proteínas são essenciais para se livrar da celulite porque ajudam a combater a insuficiência venosa e a retenção de água. Mas cuidado, nem todas as carnes são boas para combater a celulite. 

É fundamental privilegiar as carnes magras como:

• Peru
• Frango
• Um bife picado com 5% de gordura
• Peixes brancos como pescada, bacalhau, alabote

Você também pode apostar em: 

• Ovos
• Mariscos e frutos do mar 
• Fromage blanc ou fromage frais

Se você é vegetariano, aqui estão os alimentos para comer: 

• Leites vegetais
• Soja 
• Tofu
• Oleaginosas
• Sementes 
• Spirulina 
• Grãos integrais 

Existe uma dieta detox anticelulite ?

Desde que tenhamos uma alimentação diária saudável e comamos frutas e verduras todos os dias, não precisamos seguir uma dieta especial anticelulite. No entanto, para uma pequena cura detox , você pode tomar infusões e smoothies todos os dias por duas semanas, é claro combinando-os com uma alimentação balanceada, segundo os especialistas.