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Inhame Benefícios

Este tubérculo possui ação anti inflamatória, diminui o acúmulo de líquidos e toxinas no organismo e ainda elimina a celulite. Muito utilizado na culinária, principalmente, no Norte e Nordeste do país, cada vez mais vem se destacando como um forte aliado para quem procura emagrecer urgente.

Imagem ilustrativa de inhame

Calorias

Inhame calorias presentes no tubérculo não interferem em nada na dieta pois mesmo sendo um alimento rico em carboidratos e proteínas ele é pobre em gorduras. Diferentemente da batata, ele tem índice glicêmico baixo por isso demora mais para ser transformado em açúcar no sangue, evitando picos de insulina no organismo.

Portanto pode ser consumido mesmo em dietas de emagrecimento. Mas sempre com moderação pois 100 gramas, o equivalente a 3 colheres de sopa do alimento cozido oferece 116 kcal.

Engorda?

Inhame engorda se consumido em grandes porções, ou juntamente com outra fonte de carboidrato. é aconselhável consumi-lo como substituto do pão ou do arroz, evitando ingerir duas fontes de carboidratos na mesma refeição, caso contrário o aumento de peso sera inevitável.

Para que Serve

Inhame para que serve foi descoberto recentemente, graças a sua grande variedade de nutrientes e vitaminas, o tubérculo auxilia de diversas formas o organismo e promove a beleza em geral, sendo considerado uma grande fonte de energia, o que o torna um forte aliado não só em dietas para perda de peso, como também para manter a saúde e bem-estar.

  • Previne e diminui as rugas por ser rico em betacaroteno, vitaminas C, B, cálcio, ferro e magnésio, combate os radicais livres e melhora a circulação sanguínea.
  • é um poderoso depurativo do sangue, tonificante da pele e combate acnes, espinhas e cravos.
  • Fortalece os ossos, é poderoso antibiótico, facilita a digestão e evita problemas no aparelho digestivo.
  • Reforça e estimula o sistema imunológico, combatendo gripes, stress, cansaço físico e doenças infecciosas.
  • Um alimento ideal para as mulheres devido sua capacidade de equilibrar os níveis do hormônio feminino progesterona.
  • Amenizar os sintomas da TPM como cólicas, irritação, ansiedade e da menopausa, além de reduzir o risco de perda óssea e estimular a libido.
  • Combate a celulite, por ser anti-inflamatório.

Receitas com Inhame. O inhame pode ser usado no lugar da batata, em sucos naturais ou até mesmo como ingredientes de doces como sorvete.