Este é o melhor dia para começar uma dieta eficaz

Quando se trata de perda de peso, é importante garantir que você tenha uma dieta saudável com poucas calorias para promover a perda de peso. Mas antes de começar, você deve levar em consideração um critério importante: a data de início de sua dieta.

Você quer perder alguns quilos indesejáveis, já começou a intensificar suas sessões de cardio, mas nada ajuda, eles ficam pendurados nos quadris, apesar de seus esforços para limitar a ingestão de chocolate? Então você pode estar planejando iniciar uma nova dieta.

Mas tome cuidado, antes de jogar seus pacotes de bolo no lixo e encher a geladeira de produtos diets e lights, olhe para o calendário. Para uma dieta ter maior chance de funcionar, é melhor começar em uma segunda-feira. E é melhor escolher uma segunda-feira no início do mês.

Por que começar a dieta na segunda-feira?

Por um lado, há o efeito psicológico: a segunda-feira é o primeiro dia da semana, portanto é o dia perfeito para começar de forma positiva e fazer uma mudança.

Há também o efeito fisiológico. Iniciar sua dieta na segunda-feira lhe garante vários dias sem tentações (a menos que você tenha três jantares de restaurante agendados durante a semana). Isto dá ao seu corpo tempo para começar a se livrar dos carboidratos e gorduras, que você provavelmente ingere demais e que precisará reduzir para ter uma dieta balanceada.

E se você fizer um passeio no fim de semana, estará mais bem preparado para resistir. É menos fácil quebrar uma dieta que já levamos a sério por 5 ou 6 dias, do que uma dieta que iniciamos no dia anterior.

Como se preparar para o início da dieta?

Para iniciar uma dieta eficaz, existem várias maneiras. Alguns gostam de mudar seus hábitos durante a noite, outros preferem se preparar para isso. Se você é um deles, reserve alguns dias para antecipar essa grande mudança. Vá às compras com alimentos saudáveis ​​e com poucas calorias, veja receitas leves que o fariam feliz.

E se mime um pouco, antes do grande dia. Se adora macarronada, ou não resiste a uma torta de chocolate, agora é a hora ou nunca. Entretanto, tome cuidado para não exagerar e se empanturrar por vários dias antes de iniciar sua dieta.

Pois, de fato, uma das condições para uma dieta bem-sucedida é ter um ponto de partida e uma meta, por isso é importante se pesar ou fazer as medições no primeiro dia. E depois de uma semana comendo o que quiser, você pode não gostar do resultado.

E qual é o pior dia para começar a dieta?

Embora pudéssemos ter previsto o melhor, nunca teríamos, pelo contrário, pensado que o pior dia para iniciar uma dieta seria 1º de janeiro. Em termos de um novo começo, tiramos a sorte grande, e ainda. Segundo os cientistas, vamos definir as metas muito altas, muitas vezespara nós no Ano Novo, resultando em uma taxa de desistência extremamente alta. Melhor começar em um dia em que não haja tanta pressão.