Vinagre de maçã para perder peso

Uma revisão de 2014 sobre os efeitos do vinagre no metabolismo concluiu que apenas alguns estudos não mostraram que o vinagre pode influenciar positivamente na perda de peso.

Mais estudos em larga escala são necessários antes que as alegações de saúde definitivas relacionadas ao vinagre de maçã e perda de peso possam ser feitas.

A pesquisa principal que mostra o vinagre de maçã pode beneficiar a perda de peso foi um estudo japonês de 2009.

Pesquisadores tiveram participantes do estudo consomem diariamente ou não vinagre, 15 ml de vinagre ou 30 ml de vinagre misturado com 500 ml de água durante 12 semanas.

Os participantes nos grupos de vinagre tiveram peso corporal, gordura visceral, circunferência da cintura e triglicerídeos significativamente menores do que os participantes que receberam o placebo.

Portanto, os pesquisadores concluíram que o consumo diário de vinagre pode ajudar na perda de peso.

Outros estudos em animais mostraram que o vinagre suprime o acúmulo de gordura corporal. Portanto, alguns sugerem que isso pode significar consumir vinagre de maçã pode ajudar a prevenir o ganho de peso.

No entanto, mais pesquisas são necessárias em humanos.

O Dr. Schmerling da Harvard Health sugere que até hoje a pesquisa de vinagres de cidra de maçã (ou outros) promovendo a perda de peso não é forte.

Alguns pequenos estudos mostraram que o vinagre de maçã pode ajudar na perda de peso. No entanto, mais pesquisas são necessárias.