Alimentos para perder barriga

Confira 7 alimentos para perder barriga que são excelentes aliados para emagrecer a cintura.

Os alimentos para perder barriga não são difíceis de encontrar, assim como também não são caros. Sendo assim, você não terá nenhuma dificuldade para fazer a introdução deles no seu cardápio.

Se você deseja realmente emagrecer, será necessário fazer uma dieta equilibrada combinada com a prática de exercícios físicos. Mas além disso, você pode melhorar seus resultados incluindo alguns alimentos que ajudam perder gordura localizada na barriga.

Os maioria dos alimentos para perder barriga são desintoxicante, ricos em fibras solúveis e outras substâncias que ajudam a perder gordura abdominal. Que além de prejudicar a estética corporal, também é perigosa para a saúde.

É importante saber que para perder barriga não é preciso passar fome, é necessário apenas comer os alimentos corretos. Os alimentos que aceleram o metabolismo são os verdadeiros amigos para eliminar as gordurinhas localizadas na região do abdômen. No entanto, saiba que é importante entender também que eles sozinhos são suficientes para trazer os resultados que você deseja.

Alimentos que ajudam perder barriga

Abacate

Foi considerado um alimento prejudicial a qualquer dieta por um bom tempo. Contudo, estudos científicos afirmam que ele é um alimento que emagrece a barriga. Já que contribui para diminuir o aumento das células gordurosas que ficam entre os órgãos da região abdominal.

Para aproveitar todos os benefícios que o abacate tem a oferecer, você deve comer 3 colheres de sopa de abacate por dia, sem adicionar açúcar. Prefira consumir antes de dormir.

Alimentos probióticos

São os alimentos que contém bactérias que ajudam a melhorar o funcionamento do organismo. Exemplos de alimentos probióticos são: iogurtes e leites fermentados. Esses alimentos ajudam a emagrecer a barriga porque favorecem o bom funcionamento do intestino.

O recomendado é consumir de 1 a 2 porções desses alimentos por dia. Para melhorar ainda mais os efeitos prefira consumir as versões desnatadas e que não contenham açúcar.

Sementes de chia

A semente de Chia tem propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo. Lembrando que metabolismo mais acelerado significa mais queima de gordura, inclusive na região abdominal. A semente de Chia também contribui para diminuir a fome e controlar o apetite.

A indicação é fazer o consumo de 2 a 4 colheres (sopa) de sementes de chia por dia. Misture no iogurte, sucos ou salada. Essas sementes são bem macias, não sendo necessário triturá-las.

Vinagre

O ácido acético que é a substancia presente no vinagre que ajuda a acelerar o metabolismo. Inibe o apetite e contribui no controle dos picos de insulina no sangue. O vinagre de maçã é o que oferece mais benefícios, pois além dos citados anteriormente, ele também tem propriedades diuréticas e ajuda na eliminação de toxinas nocivas ao organismo.

A indicação é fazer o consumo de 1 a 2 colheres (chá) por dia. Para consumir o vinagre, dilua-o em um copo de água ou suco sem açúcar, ou então o coloque em saladas.

Aveia

Além do fato da aveia ser uma fonte rica em fibras solúveis e insolúveis. É um alimento que combate problemas de colesterol alto.

Goji Berry

A Goji Berry é uma fruta seca vermelha e tem a aparência de uma uva passa. A Goji Berry possui crômio que é responsável pelo controle de açúcar no sangue e por manter massa muscular magra quando se está em processo de emagrecimento. Ajudando também o corpo a queimar gordura rapidamente.

Arroz Integral

O arroz integral é a versão não refinada do arroz branco. Ele faz com que você sinta menos fome, assim fazendo com que você coma menos dos outros alimentos na mesa. Um dos benefícios do arroz integral é que ele ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue através de liberação lenta de açúcar.

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