Inicialmente projetada para pessoas hospitalizadas, para as quais a ingestão de alimentos sólidos era complicada, a dieta líquida foi agora adaptada para ajudar a perder peso graças a uma dieta de baixo teor calórico.
A promessa desse método de emagrecimento? Promove a eliminação de toxinas graças ao seu poder desintoxicante.
A boa notícia é que você pode comer absolutamente tudo, desde que seja em forma líquida. Frutas, verduras e legumes.
A dieta líquida é eficaz para emagrecer?
Como os alimentos são consumidos na forma líquida, a dieta de suco facilita a assimilação e, portanto, permite que o corpo descanse. É por isso que é considerada uma dieta de desintoxicação.
Mas a dieta líquida realmente faz você perder peso? Sim, obviamente, já que você só pode comer uma mistura de frutas, vegetais e chás de ervas.
Nada sólido, portanto, inevitavelmente, haverá perda de peso. Graças à dieta do suco, você perderá peso rapidamente.
E não contamos nenhuma novidade quando dizemos que as frutas e vegetais que você vai misturar são excelentes fontes de vitaminas, minerais e fibras! Portanto, nada de ruim para sua saúde, muito pelo contrário.
Desvantagens
O lado negativo? Ao contrário dos alimentos "duros", o líquido nunca contribui para o efeito de saciedade. Como resultado, você está sempre com fome. Por isso, é aconselhável seguir esta dieta por um período máximo de 10 dias para evitar complicações.
Mas após um período de excesso, o suco pode ser uma boa idéia para desintoxicar seu corpo.
Cardápio
Confira algumas ideias de receitas para um suco desintoxicante escolhidas por nossa equipe!
Café da manhã:
- 0% iogurte misturado com frutas.
Almoço e Jantar:
- Um purê de vegetais temperado com os temperos de sua escolha (de preferencia evitar o sal).
Lanche:
- Um smoothie com frutas da estação.
À vontade:
- Sucos naturais sem açúcar e chás de ervas.
- E, claro, água.
- Muita água.
Nossa opinião sobre a dieta líquida
É verdade que a dieta líquida ajuda a perder peso rapidamente, mas nossos corpos não são projetados para consumir alimentos líquidos. Portanto, mesmo que você só coma frutas e vegetais saudáveis durante este programa de emagrecimento, como esta dieta é drástica, você corre o risco de ser vítima do efeito iô-iô assim que parar a dieta.
Mas para um detox rápido e saudável vale a pena experimentar!