Dieta Sirtfood menos 3 kg em 1 semana comendo chocolate
Existe uma dieta na qual é autorizado, mesmo recomendado, o consumo de vinho tinto e chocolate? Sim ! Esta é a dieta Sirtfood. Mas além de um copo de vinho tinto e um quadrado de chocolate amargo, o que pode comer neste programa de emagrecimento? E realmente possível emagrecer com esta dieta? Contam
Em 2020, Adele foi comentada por sua impressionante perda de peso: menos 45 quilos em poucos meses. A cantora teria adotado a dieta Sirtfood. Uma dieta totalmente focada em alimentos ricos em sirtuínas, e que recomenda consumir vinho tinto e chocolate. Acha que é bom demais para ser verdade? Você está se perguntando o que são sirtuínas?
Não há nada de muito complicado aí, trata-se de enzimas que protegem as células do nosso corpo da inflamação, ao mesmo tempo que ajudam a regular o metabolismo e a queimar as gorduras.
Ficou interessado? Temos que admitir que uma dieta como a Sirtfood Diet, que não depende de restrições, mas de alimentos que regulam nosso metabolismo, é irresistível!
E se você duvida que funciona, deve saber que, segundo Aidan Goggins e Glen Matten, os dois nutricionistas que inventaram este método, é possível perder 3 quilos em uma única semana...Impressionante!
Mas como exatamente essa dieta funciona?
Popularizada pelas cantoras Adele e Pippa Middleton, a dieta Sirtfood promete rápida perda de peso por meio da ingestão de alimentos ricos em sirtuínas, proteínas enzimáticas que ajudam a queimar gordura.
Alimentos Permitidos
Resta saber o que você pode comer, além de um bom copo de vinho tinto e um quadrado de 85% de chocolate com cacau.
Fique tranquilo, você pode diversificar seus cardápios e comer:
- Maçãs;
- Frutas cítricas;
- Morangos;
- Salsa;
- Aipo;
- Mirtilos;
- Açafrão;
- Nozes;
- Chá verde (matcha);
- Café;
- Azeite;
- Cúrcuma;
- Morangos;
- Rúcula e couve.
Tudo o que você tem que fazer é fazer algumas receitas que combinam alguns desses alimentos! Lembrando que o abuso de álcool é perigoso para a saúde, devendo ser consumido com moderação.
Como Fazer
Como aplicar a dieta Sirtfood na prática? Isso se baseia em três fases:
Fase 1 (3 dias)
Durante os primeiros três dias, a ingestão calórica diária é limitada a 1000 calorias, com 3 sucos verdes e uma refeição completa de superalimentos por dia.
Fase 2 (4 dias)
Pelos próximos quatro dias, a ingestão calórica diária é limitada a 1.500 calorias por dia, com dois sucos verdes e duas refeições de superalimento por dia.
Fase 3 (14 dias)
Esta fase de “manutenção” é baseada no consumo de 3 refeições ricas em alimentos ativadores da sirtuína e um suco verde por dia.
As fases podem ser repetidas quando você quiser mais perder peso. No entanto, os criadores da dieta incentivam a torná-la um modo de vida real, continuando a comer alimentos ricos em sirtuína e a beber suco verde diariamente após os 21 dias de programa.