Dietas para Emagrecer

Como fazer e cardápio dos alimentos com benefícios para emagrecer

Dietas para emagrecer com saúde são muito procuradas principalmente quando precisamos por algum motivo perder peso em um curto período. Embora algumas cumpram com eficácia esse objetivo, são uma solução de curto prazo, e ainda podem gerar sérios riscos à saúde.

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Emagrecer Rápido

Dietas para emagrecer rápido são geralmente formadas por cardápios variados, são ricas em nutrientes e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo. Tem como estratégia principal manter o metabolismo ativo, para isso, se realiza várias pequenas refeições ao longo do dia.

Com Exercícios

Dietas para emagrecer com exercícios físicos são uma solução prática para perder peso em um curto período. Porém não garantem manter os resultados obtidos e para não recuperar o peso perdido, é necessário muita disciplina e força de vontade.

Em Pouco Tempo

Dietas para emagrecer em pouco tempo são aquelas que recorrem a métodos ou alimentos específicos, sendo extremamente restritas e pobres em nutrientes. Por isso não são recomendadas por médicos e nutricionistas, pois os prejuízos causados a saúde são tão grandes que não compensam os quilos perdidos.

Com Proteínas

Dietas para emagrecer com proteínas são as que tem conquistados mais adeptos. Pelo fato de possuir um método simples de seguir, pelo menos em teoria, é baseada em diminuir o consumo de carboidratos para o mínimo possível, substituindo-os por proteínas.

Com Sopa

Dietas para emagrecer com sopa tem como estratégia não misturar carboidratos com proteínas. Sendo seu principal ingrediente o repolho usado em sua preparação, que embora ainda não provado cientificamente, parece queimar gorduras.

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