Obesidade ou sobrepeso? Saber a diferença vai te ajudar a emagrecer
Isso quer dizer que, ainda em 2014 como base de parâmetro, 39% dos adultos de 18 anos ou mais estavam acima do peso, e 13% eram obesos. O que mais preocupa é que neste mesmo ano, 41 milhões de crianças menores de cinco anos estavam acima do peso ou obesos. Mas você sabe a distinção sutil entre sobrepeso e obesidade? Saber esta diferença te ajudará a entender como seu corpo funciona e qual a maneira mais adequada para perder peso e viver com saúde.
Estou com sobrepeso ou obesidade?
O índice de massa corporal (IMC) é um indicador simples da relação entre peso e altura que é comumente usado para identificar excesso de peso e obesidade em adultos. Ele é calculado dividindo o peso da pessoa em quilos pelo quadrado da sua altura em metros (kg / m2). Para adultos, por exemplo, a OMS define obesidade e excesso de peso da seguinte maneira.
Excesso de peso: IMC igual ou superior a 25. A obesidade: IMC igual ou maior que 30. O IMC fornece a medida mais útil de sobrepeso e obesidade na população já que ele consegue mostrar a especificidade de ambos os generos e para os adultos de todas as idades.
Já no caso das crianças é preciso se levar em conta a idade de cada uma delas para definir isso. Outro dado assustador é que estima-se que 41 milhões de crianças menores de cinco anos estavam acima do peso ou obesos em 2014. Enquanto o excesso de peso e obesidade foram previamente consideradas um problema de países de alta renda, agora ambas as doenças estão aumentando em países de baixa e média renda, especialmente em ambientes urbanos.
Na África, o número de crianças com sobrepeso ou obesidade quase dobrou: de 5,4 milhões em 1990 para 10,6 milhões em 2014. Nesse ano, cerca de metade das crianças menores de cinco anos estão com sobrepeso ou obesidade viveu na Ásia.
Globalmente, o sobrepeso e a obesidade estão ligadas ora pelo excesso ora pela privação. Em geral, existem mais pessoas obesas do que abaixo do peso. Isto ocorre em todas as regiões, exceto a África Subsaariana e partes da Ásia.
O que faz com que o excesso de peso e obesidade aconteça?
A causa fundamental da obesidade e excesso de peso é um desequilíbrio energético entre as calorias consumidas e gastas. Em todo o mundo, ocorreu o seguinte: um aumento na ingestão de alimentos de alto teor calórico que são ricos em gordura; e uma diminuição da atividade física devido à natureza cada vez mais sedentária de muitas formas de trabalho, novos modos de transporte e aumento da urbanização.
Muitas vezes, mudanças nos hábitos alimentares e atividade física são o resultado de mudanças ambientais e sociais associados com o desenvolvimento e a falta de políticas de apoio em sectores como a saúde; a agricultura; o transporte; planejamento urbano; o meio ambiente; transformação, distribuição e comercialização de alimentos e educação.
Quais são as consequências comuns de sobrepeso e obesidade para a saúde?
Um IMC elevado é um fator de risco importante para as doenças não transmissíveis, tais como:
- doenças cardiovasculares (principalmente doenças cardíacas e acidente vascular cerebral), que foram a principal causa de mortes em 2012;
- diabetes;
- distúrbios músculo-esqueléticos (especialmente osteoartrite, uma doença degenerativa próprias articulações incapacitantes);
- alguns tipos de câncer (endométrio, mama, ovários, próstata, fígado, vesícula biliar, rins e cólon);
- O risco para essas doenças não transmissíveis aumenta com o aumento do IMC.
Por fim, vale ressaltar, o combate à obesidade e o sobrepeso devem começar na infância. Isso porque a obesidade infantil está associada a um aumento da probabilidade de obesidade, morte prematura e deficiência na vida adulta.
No entanto, além desses grandes riscos futuros, as crianças obesas têm dificuldades em respirar, aumento do risco de fraturas e hipertensão, e têm marcadores precoces de doenças cardiovasculares, resistência à insulina e efeitos psicológicos.