Ômega 3 para que serve e benefícios
Ômega 3 emagrece pois é uma substância que está presente em diversos alimentos, principalmente em peixes de águas profundas e frias. Ele é um tipo de ácido graxo essencial muito importante para o bom funcionamento do organismo, sendo um grande aliado em dietas para emagrecer.
O óleos de ômega 3 para que serve ainda é uma das perguntas mais frequentes, para quem ainda não conhece esta substância ajuda a diminuir o apetite e auxiliar na queima de gordura, além disso, age no organismo melhorando o funcionamento dos músculos e das células ajudando na manutenção da sua saúde física e mental.
Sendo um nutriente muito importante para as funções cerebrais, pois mais da metade do cérebro é constituído por gordura, sendo a maior parte de ácidos graxos essenciais.
- ômega 3 ajuda a emagrecer;
- ômega 3 acelera o metabolismo;
- ômega 3 reduz triglicérides;
- ômega 3 reduz colesterol;
- ômega 3 para diabetes;
- ômega 3 para depressão;
- ômega 3 para TPM.
Como Tomar
O ômega 3 como tomar existe duas maneiras através de suplementos, pode-se encontrar em forma de cápsulas, ou consumir através de vários alimentos, abaixo listamos as principais fontes do nutriente que podem ser incluidos facilmente em sua dieta.
- ômega 3 no salmão, atum, bacalhau,sardinha;
- ômega 3 na semente de linhaça;
- ômega 3 nas castanhas e nozes;
- ômega 3 nos óleos vegetais;
- ômega 3 nos vegetais de folhas verdes escuro;
- ômega 3 em cápsulas.
Onde Comprar
O ômega 3 onde comprar é muito fácil se optar consumi-lo em forma de suplementos para emagrecer, ele pode ser encontrado em lojas de produtos naturais, alguns supermecados e lojas pela internet.
Efeitos Colaterais
O ômega 3 efeitos colaterais ou contra indicações não existem, tampouco relatos de algum tipo de efeito negativo causados pela substância, muito pelo contrário, a falta do nutriente na alimentação pode trazer vários problemas de saúde como o aumento de peso, riscos de diabetes, derrame, artrite reumatóide, asma e declínio mental.