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Perder peso com pepino: Um alimento emagrecedor

Muitas frutas e legumes são conhecidos por serem excelentes aliados no emagrecimento. Este é o caso do pepino. De fato, ele é conhecido por sua eficácia na perda de peso. Mas podemos comer pepino todos os dias? A que horas do dia comer pepino para perder peso? Nós te contamos tudo.

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Para perder peso de forma saudável e sustentável, é importante ter uma alimentação equilibrada. Em seus cardápios, um alimento é particularmente interessante para integrar para derreter os quilos: é o pepino. 

Os benefícios de emagrecimento do pepino

Seja comido em uma salada, em um palito ou mesmo em um smoothie, o pepino tem muitos benefícios de emagrecimento. Ao adicioná-lo à sua dieta diária, ele o ajudará a ficar em forma. 

Por quê ? 

  1. Por ser um vegetal muito baixo em calorias: cerca de 12 Kcal por 100 gramas. 
  2. Também é composto por 96% de água, o que lhe confere propriedades diuréticas. 
  3. Rico em fibras, promove um bom trânsito intestinal. 
  4. Sua ingestão de potássio também lhe permite participar da drenagem e, portanto, combater a celulite e agir contra a retenção de água. 

O pepino também é um excelente inibidor de apetite. Você pode comê-lo como um lanche para evitar mordiscar ao longo do dia. 

É o alimento para consumir do verão ao inverno, para uma figura de sonho! 

Você pode comer pepino todos os dias?

Boas notícias ! Você pode facilmente comer pepino todos os dias. Além de ser um aliado do emagrecimento, tem muitos benefícios para a saúde:

  • Ajuda a acalmar a ansiedade e o estresse;
  • Ajuda a purificar o corpo;
  • Ajuda a prevenir o envelhecimento cerebral;
  • Ajuda a combater a síndrome do fígado gordo;
  • Ajuda a hidratar a pele e aumentar o brilho.

Não hesite em integrá-lo à sua dieta diária! A vantagem é que pode ser consumido de diferentes maneiras: existem muitas receitas saborosas com pepino. 

Você deve comer pepino à noite para perder peso? 

Comer pepino à noite é uma boa ideia se você quer perder peso , por vários motivos: 

  • Aumenta a sensação de saciedade, o que evita os desejos noturnos.
  • Promove um bom trânsito intestinal.
  • Contém antioxidantes e atua como um queimador de gordura à noite.

Tenha cuidado, porém, se você comer pepino à noite, é melhor comê-lo puro ou em uma salada. Evite incorporá-lo em um prato com molho ou transformá-lo em tzatziki. Também evitamos misturá-lo, à noite, com tomate com casca e com suas sementes, porque isso dificultará a digestão e você sofrerá de inchaço. 

Nota: para beneficiar de todos os nutrientes do pepino, não deve ser descascado. Prefira um pepino orgânico, sem agrotóxicos.