5 Dicas de Remédios Naturais para Emagrecer e Perder Barriga

emagrecer

Nos últimos tempos usar algum tipo de remédio natural vem se tornado cada vez mais comum, e em alguns casos eles podem até ajudar a emagrecer. Entre a grande variedade disponível no mercado, existem os que se destacam pelos resultados prometidos, em particular os que prometem perder barriga são os mais procurados.

O segredo para perder peso de forma saudável e gradual, sem ter que passar fome, é simplesmente incluir nos nossos cardápios diários alguns alimentos que, graças às suas propriedades, nos permitirão emagrecer rapidamente.

Neste artigo, explicaremos como você pode chegar ao peso ideal facilmente graças a três remédios caseiros que são na verdade alimentos com propriedades medicinais: limão, aveia e spirulina. Descubra como e todos os benefícios que eles nos oferecem!

Spirulina

A Spirulina é uma alga, considerada um superalimento, graças às suas excelentes contribuições nutricionais. De fato, é muito rico em proteínas, enzimas, clorofila, ácidos graxos essenciais, vitaminas (A, B, E e H) e minerais (ferro, cálcio , fósforo, magnésio …).

Spirulina

Os superalimentos são ideais para dietas de emagrecimento porque nos fornecem muitos nutrientes em muito poucas calorias e, portanto, nos permitem reduzir as porções enquanto nos sentimos cheios e sem fome.

Além de nos alimentar bem, a espirulina também reduzirá os níveis de açúcar no sangue e combaterá nossos desejos repentinos de comer, que são a principal causa de ganho de peso.

No caso da Spirulina, pode ser encontrada em pó ou comprimidos, em pó ela pode ser utilizada como ingrediente em sucos naturais. No caso de comprimidos, sera necessário uma grande dose para alcançar a quantidade necessária.

A spirulina também e útil se você quer ganhar peso, nesse caso voce deve consumir sempre depois das refeições. Para aqueles que não podem suportar o seu gosto, procure misturar com frutas de sabores mais fortes como abacaxi, por exemplo.

Como Usar

Para simplificar a sua vida, deixamos aqui um exemplo de cardápio, composto pelos ingredientes de que falamos, para ajudá-lo a perder peso:

  • Em jejum de manhã: Tome 1 copo de água com suco de 1 limão.
  • Café da manhã: 1 copo de suco de spirulina com vegetais e fruta (de sua preferência) e 1 fatia de torrada integral com requeijão.
  • Almoço: 1 prato de sopa de aveia salgada e 1 fatia de peito de frango grelhado.
  • Lanche de tarde:1 xícara de chá de limão com gengibre e mel.
  • Jantar: Mingau de aveia com canela.

Pimenta Caiena

O chá de pimenta caiena não e muito popular no Brasil, no entanto o consumo desta infusão favorece a redução da ingestão de calorias e esta sendo muito utilizado em dietas para emagrecer no exterior. Como o resto das bebidas de ervas medicinais, favorece a eliminação de líquidos.

Chá de Pimenta Caiena

Com um consumo habitual de pimenta caiena, podemos estimular nosso metabolismo em até 25% . Para preparar este chá você vai precisar de:

  • 1 pitada de pimenta caiena;
  • Suco de 1 limão fresco;
  • ¼ litro de água morna filtrada;
  • 2 colheres de sopa mel.

Prepare o chá e tome morno ao longo do dia. Para consumir uma quantidade adequada de pimenta caiena, é aconselhável tomar uma colher de chá por dia, dividida entre almoço e jantar.
Isso pode fornecer efeitos benéficos relacionados à perda de peso , desde que seja adequadamente combinado com uma dieta equilibrada e saudável.

Chá de Gengibre

O chá de gengibre é um superalimento, com propriedades medicinais desde os tempos antigos, que neste caso nos ajuda a perder peso graças à aceleração do metabolismo, melhora o processo digestivo, é um poderoso queimador de gordura e regula os níveis de glicose.

Chá de Gengibre

Como Preparar

Para beneficiar desta planta medicinal devemos tomá-la diariamente sob a forma de uma infusão, em media três copos por dia. Evite tomá-lo antes de ir dormir, para não ter que urinar durante a noite e também para não interromper o sono devido ao conteúdo estimulante dos chás.

Podemos sempre adicionar um pouco de suco de limão às bebidas , para aumentar seus benefícios, e se quisermos adoçá-los, faremos isso exclusivamente com estévia para evitar a adição de calorias.

Embora alguns nutricionistas recomendem tomar bebidas geladas para aumentar o gasto calórico, a verdade é que o frio pode prejudicar o fígado, por isso não recomendamos em nenhum caso. Vamos optar por bebidas quentes, mornas ou temperatura ambiente.

Limão

O limão é um excelente alimento para perder peso, mas também para manter uma boa saúde. Ela atua sobre o nosso corpo como um grande purificador de substâncias tóxicas que nos ajudam a digerir, eliminar a gordura, e assimilar melhor os nutrientes, graças ao seu alto teor de vitamina C.

Suco de Limão

Apesar de seu sabor ácido, o limão tem a propriedade de neutralizar o excesso de acidez que pode ser encontrado no estômago. Em outras palavras, ele realmente atua como um agente alcalinizante em nosso corpo, que é a garantia de excelente saúde.

Como incluir em sua dieta

  • De estômago vazio: beba o suco de meio limão diluído em um ou dois copos de água. É um remédio natural para combater a constipação em particular.
  • Como um tempero em seus pratos, o que também reduz o consumo de sal e vinagre.
  • Entre as refeições: durante o dia, você pode beber água com fatias de limão sem qualquer problema. Adoçá-lo com um pouco de stevia, se desejar.

Aveia

A aveia é um cereal extremamente nutritivo, mas também rico em fibras e nutrientes que podem nos ajudar a alcançar um estado de saciedade rapidamente, impedindo-nos de comer muita comida doce. Por esta razão, é uma excelente comida para o início do dia, e não podemos recomendar muito um café da manhã de aveia. Você pode prepará-lo de diferentes maneiras:

Shake de Aveia

Como incluir em sua dieta

Você pode comprar a farinha de aveia e misturá-la crua com frutas frescas ou secas. Ideal para um café da manhã completo e para não ficar com fome por várias horas: Misture duas colheres de sopa de aveia com queijo fresco, sementes secas, suco de limão, um punhado de frutas secas e uma colher de mel. Você também pode adicionar frutas frescas.

Embora este café da manhã seja muito nutritivo, os ingredientes que o compõem são todos muito saudáveis ​​e o nosso corpo irá assimilá-los muito bem. Por isso não há nenhum risco de ganhar peso, pelo contrário.

Você também pode experimentar aveia cozida com vegetais: esta receita é semelhante a um arroz doce, mas é preparada apenas com aveia. Cozinhe este cereal por alguns minutos com algum vegetal de sua preferencia. Adicione canela ou uma pitada de gengibre, se desejar. Este prato é altamente recomendado para dias frios, pois trará muita energia e calor. Em sopas de vegetais você pode adicionar um punhado de farinha de aveia às suas sopas veganas para torná-las cremosas e consistentes, em vez de usar laticínios ou batatas.

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