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Spirulina

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Spirulina

A spirulina é uma alga muito rica em proteínas e pobre em gorduras, principalmente o colesterol. Sendo este um benefício que atua diretamente no processo de emagrecimento, é um alimento com baixas calorias por isso indicado para quem deseja emagrecer.

emagrecer

Ela atua controlando a curva glicêmica e diminuindo o armazenamento de gordura, pelo alto teor de cromo que possui. Ajuda a reduzir o colesterol LDL, atua reajustando os níveis de ferro.

Formada de 60% de conteúdo proteico, ferro, magnésio, zinco e cálcio, vitaminas: A, D, B2, B6 e B12. Betacaroteno, clorofila, ficocianina, ômega 3 e ômega 6.

A spirulina é um alimento fonte de proteínas de alto valor biológico, rica em aminoácidos essenciais e por isso é indicada seu consumo, já que a mesma é pobre em lipídios. Vale lembrar que as proteínas possuem 4kcal por grama e os lipídios 9 kcal por grama. Por isso estes devem ser diminuídos, mas não eliminados da dieta, pois mesmo assim eles possuem seu papel no bom funcionamento do organismo.

Para que o emagrecimento ocorra de fato, um déficit calórico é necessário e esse déficit só irá ocorrer se seu organismo gastar mais que consome e para isso é necessário uma dieta em baixas calorias e uma prática frequente de atividade aeróbica, para intensificar ainda mais esse gasto energético, favorecendo o déficit.

Como pode perceber os benefícios da spirulina para emagrecer são incontáveis e devem ser usufruídos, pois não prejudicam a saúde.

Vale lembrar que o uso deste suplemento deve ser acompanhado de uma alimentação balanceada, indicada por um profissional de qualidade.

Outra alga com muitos benéficos para saúde é a Clorela.