Nutrição

Nutrição é definida aqui como a ciência que analisa a relação entre alimentação e saúde. Um estudo da composição dos alimentos, suas propriedades e seu uso pelo corpo. Esses estudos levam a dietética e também levamos em consideração, no contexto da nutrição, os hábitos alimentares dos indivíduos, especialmente durante as refeições ou lanches.

Pessoa sentada à mesa após uma refeição leve, com ilustração discreta de desconforto abdominal e alimentos como feijão, brócolis e leite ao redor

7 alimentos que podem causar inchaço na barriga e como identificar os gatilhos

Prato equilibrado com abacate, castanhas, frutas inteiras e azeite ao lado de alimentos ultraprocessados em menor destaque

Gorduras ruins e açúcar industrial: como comparar com gorduras boas e açúcares dos alimentos

Manteiga e margarina em pequenas porções sobre uma mesa clara, com rótulos nutricionais ao fundo

Manteiga ou margarina: qual escolha faz mais sentido para uma alimentação saudável?

Alho-poró fresco cortado ao lado de uma sopa leve de legumes em mesa clara

Alho-poró no emagrecimento: como incluir o vegetal em refeições equilibradas

Fios de açafrão-verdadeiro em pequena tigela sobre bancada clara, ao lado de prato com arroz amarelo

Açafrão-verdadeiro: benefícios possíveis, como usar e cuidados

Prato equilibrado com frango grelhado, feijão, vegetais e arroz, representando fontes de proteína para emagrecimento

Alimentos ricos em proteínas para emagrecer: escolhas que favorecem saciedade

Pepino fresco fatiado em uma tábua, com salada leve ao fundo, em composição limpa e iluminada

Pepino ajuda a emagrecer? Veja como incluir o alimento em uma rotina equilibrada

Tigela de feijão cozido com grãos, vegetais e colher de madeira sobre mesa clara

Lectinas: o que são, como agem na digestão e se atrapalham o emagrecimento

Prato equilibrado com frutas, verduras, feijão, peixe e castanhas sobre mesa clara

Alimentos anticelulite: o que incluir na rotina para cuidar da pele e da alimentação